Продолжая тему о диетах, спешу сказать, для меня стало открытием существование эффективной молочной диеты. Если строго следовать всем правилам диеты, за 1 неделю можно расстаться с 7 кг.
Вы такое себе представляете?
Однако, вокруг темы молочной диеты витает множество споров. Они касаются безопасности и приемлемости данного способа похудения.
1.Употреблять только свежее коровье или козье молоко.
2.Молоко должно быть нежирным. Если вы покупаете продукт на рынке, обязательно снимите верхний слой сливок.
3.Кипятить молоко нельзя.
4.Молоко пить рекомендуется очень медленно.
5.Первый прием молока должен быть не ранее, чем через 40 минут после пробуждения.
6.Во время диеты рекомендуются частые водные процедуры.
7.Нежелательны физические нагрузки. Так как на 2-3 день возможно чувство легкого недомогания.
8.Диету повторять не чаще 1 раза в 2 месяца.
Если вы уверенны в себе, можете попробовать чистую молочную диету. Вы должны будете употреблять только молоко в течение 3-5 дней.
1 день — 7 стаканов молока с перерывом между приемами в 2 часа.
2 день – 8 стаканов молока через каждые 1,5 часа.
3 день — до 10 стаканов молока через каждый час.
4-5 день — 10 стаканов молока с периодичностью в 0,5 часа.
Выходить из молочной диеты необходимо очень осторожно. Сначала употребляйте легкие салаты, затем дополните рацион отварными продуктами.
Если вы хотите попробовать молочную диету, но не уверенны, что сможете выдержать ее в чистом виде, выберите для себя наиболее подходящий вариант:
1.Молочно-чайная диета. Принцип тот же, что и при чистой диете, но в каждый литр молока добавляется 1-2 чайных ложки зеленого чая.
2.Молоко и другие молочные продукты. Вы можете добавить в свой рацион йогурт, творог или кефир.
3.Молоко, овсяная каша(несоленая и без сахара), фрукты (но не кислые), овощи(не содержащие крахмал), кисло молочные продукты, вареные яйца. Питаться разрешается 5 раз в день. Можнодаже кушать легкие овощные супы и запеканки. На такой диете можно держаться до 14 дней.
Пройдя весь курс молочной диеты, вы не только сможете сбросить лишние килограммы, но и оздоровите свой организм. Необходимо помнить о противопоказаниях.
1.Болезнях почек
2.Болезнях желудочно кишечного тракта
3.Если есть непереносимость молочных продуктов.
На всякий случай советую вам перед тем, как сесть на молочную диету, проконсультироваться с опытным специалистом.