В погоне за идеальными формами так хочется остановиться и перекусить любимым бутербродом. Эта диета просто создана для любителей углеводов. Теперь не обязательно жестко ограничивать себя в питании, чтобы похудеть!
Возможно, такой вариант диетического питания вызовет у большинства недоумение, а напрасно. Эта диета была разработана диетологом из Израиля, Ольгой Раз специально для тех, кто не может себя долго ограничивать в питании. Такая методика позволяет любителям углеводной пищи худеть легко и с удовольствием.
Главным условием такого диетического рациона станет полное исключение белого хлеба и всевозможной сдобы. На вашем столе должны быть только сложные углеводы. Именно они помогут сохранить ощущение сытости, а так же позаботятся о выработке заветного гормона счастья – серотонина. Так же не забывайте употреблять фрукты и овощи, желательно в необработанном виде. Три дня в неделю можно внести в рацион по одному яйцу. Стоит ли говорить о том, что за день просто необходимо выпить пресловутые восемь стаканов воды. И наконец, самое главное блюдо – черный диетический хлеб за сутки можно употребить в количестве 8-12 кусочков, при этом вы совершенно спокойно можете дополнить его одной из предложенных заправок. Это может быть тонкий ломоть отварной рыбки или слой обезжиренного творога, а так же диетический майонез или кетчуп. Тут главное не переборщить.
Но самый приятный момент диеты это, конечно же, долгожданный отвес. А он составит 5-7 кг всего лишь за одну неделю этой приятной диеты. Продолжительность составляет 2 недели, после чего нет необходимости отказываться от вкусного черного хлебушка, дополняя рацион здоровой пищей что, несомненно, не позволит сброшенным килограммам вернуться назад.
В ролики участвует Ольга Раз, которая живет и работает в Израиле. Она разработала специальную диету, на которой не нужно полностью отказываться от хлеба. Каковы принципы хлебной диеты? Как сделать диетический бутерброд?