Многие весело проводят время, активно отдыхают, развлекаются или просто ходят на работу и после нее смотрят телевизор. Но в один прекрасный момент они начинают понимать, что не мешало бы избавиться от лишнего веса.
Или же другая ситуация: вас пригласили на какой-то праздник, и вдруг вы начинаете понимать, что любимое платье или костюм не подойдет, так как, незаметно для себя, вы поправились и теперь тот наряд оказался мал.
Выходом из этой ситуации может стать диета. Но нужно знать, что перед тем, как решиться сесть на нее, необходимо психологически себя подготовить.
С этой целью созданы специальные методики подготовки человека к диете в психологическом плане, для которых совсем не важно будет это диета Протасова, кремлевская, кефирная или какая-нибудь другая.
Итак, рассмотрим некоторые рекомендации, в которых рассказывается, что и как нужно делать, и чего делать ни в коем случае нельзя, чтобы выбранная диета была в радость:
1. Назначьте точное число, когда вы планируете сесть на диету. Это очень ответственный нюанс в подготовке к похудению. В этот момент человек должен избегать любого стресса, стараться обеспечить максимальный психологический покой. Почему нельзя испытывать стресс в это время? Дело в том, что в стрессовом состоянии организм начинает выставлять защиту, а вслед за этим наступает голод, что очень не желательно. Кроме этого, не намечайте избавление от лишнего веса на какой-то определенный день недели. Со временем каждую неделю это событие может переноситься. Вы сами себе будете обещать сесть на диету позже, но так и не сделаете этого.
2. Вы должны осознать всю необходимость своего похудения. Должна быть 100% уверенность в том, что это действительно нужно. В основном такая уверенность приходит лишь тогда, когда вес становится уже выше нормального.
3. Ни в коем случае толчком для похудения не должен быть другой человек. Это нужно делать только ради себя.
4. Планируя сесть на диету, четко для себя определите – какое количество килограммов вы желаете сбросить. Без обозначения конечного результата эффект может быть минимальным.
5. Купите себе весы. Это поможет узнать, какой вес (пусть даже граммы) вы теряете за один день. Пусть такая маленькая победа будет стимулом и дальше придерживаться диеты.
6. Приобретите вещь, которая вам приглянулась, но немного меньшего размера, чем вы носите в данный момент . Теперь у вас точно появится желание похудеть как можно скорее.
Если все выполнять в точности, то любые диеты для похудения будут действенны и легко соблюдаемы. Вам остается только выбрать наиболее подходящий вариант, и, естественно, начать придерживаться условий выбранной диеты.