Многие из нас, несмотря на желание сбросить лишние килограммы, не хотят уделять процессу похудания много сил и времени. Тяжелые диеты, требующие больших усилий, вряд ли им понравятся – выбирать сложные диеты для похудения должны целеустремленные люди, которые настроены решительно. А те, кто мечтают похудеть, особо «не напрягаясь», могут попробовать диету для ленивых.
Рацион диеты для ленивых состоит из тех же продуктов, что и ваш обычный рацион, также диета для ленивых не подразумевает ограничений, которые касаются количества блюд. Вы можете есть, что хотите и когда хотите, от вас только потребуется соблюдать не сложные рекомендации.
Первая рекомендация заключается в том, что перед каждым приемом пищи вы должны выпить два стакана чистой негазованой воды, и только подождав 15 минут, можно кушать.
Вторая рекомендация гласит: в процессе трапезы и в течение двух часов после еды пить воду строго запрещается. Это касается не только жидкости, но и кофе, чая, соков, бульонов и других напитков. По истечению двух часов после трапезы можно опять пить какие – либо напитки, но если вы выбрали кофе или чай, не дополняйте напиток булочкой или конфеткой.
В чем же секрет данной диеты? Диетологи рекомендуют нам в течение дня употреблять не менее 2,5 – 3 л чистой воды без газа, но далеко не каждый из нас следует подобным рекомендациям. Диета для ленивых поможет исправить данную ситуацию. К тому же, мы не редко путаем жажду и голод: многие, испытавшие данную диету, удостоверились в том, что иногда они чувствовали легкий голод и хотели перекусить, но когда перед этим, как и предусматривала диета, выпивали два стакана чистой воды, спустя несколько минут ощущали, что кушать им, оказывается, не хочется совершенно.
Кроме того, питьевая вода, принятая перед трапезой, повышает скорость метаболизма в организме, а, следовательно, жир расщепляется быстрее. А большое количество воды, предписанное диетой для ленивых, хоть частично, но заменит в вашем меню калорийные и вредные напитки – магазинные соки, пиво и газировку.
Впрочем, у диеты для ленивых есть и не очень приятный «побочный эффект»: нельзя далеко отходить от туалета соблюдающим данную диету. Частота мочеиспускания возрастает значительно, особенно в первые дни диеты… Но разве это не достойная плата похудеть, особо не ограничивая себя в питание?..
Здоровья вам и удачного похудения!