В наши дни трудно найти человека, который ежедневно может спать столько, сколько он хочет. Иногда, недостаток сна может быть вызван вполне понятными причинами, такими как: шумные соседи, плач детей и т.д.. Однако, если вы постоянно хотите спать, вы должны выяснить проблемы своей сонливости.
Иногда это может быть инициировано простыми и естественными причинами: смена часовых поясов, плотный обед или ужин, мозг получает мало кислорода, душная комната, или дождливый, пасмурный день. Во всех этих случаях, решение простое: размяться, сделать зарядку, или пойти в спортзал. Если вы надолго уезжаете в другую страну и вас клонит в сон из-за разницы в часовых поясах, дайте организму несколько дней, чтобы приспособиться.
Сонливость также может быть вызвана другими факторами:
Первая причина: щитовидная железа.
Гормоны щитовидной железы регулирует многие функции в нашем организме: обмен веществ, рост и вес. Когда гормонов не хватает, это приводит к чрезмерной дневной сонливости. Характеристики: повышенная утомляемость, проблемы с памятью, сухость кожи, ломкость ногтей, потеря аппетита, увеличение веса. Что делать: проконсультируйтесь с эндокринологом.
Вторая причина: сахарный диабет.
Каждый человек, ежегодно, должен сдавать анализ крови на сахарный диабет. Если у вас проблемы с глюкозой, не мудрено, что вы зеваете целыми днями. Симптомы: чувство жажды, слабость, сухость во рту, кожный зуд, понижение артериального давления. Что делать: проконсультируйтесь с эндокринологом.
Третья причина: депрессия.
Сонливость может быть защитной реакцией на стресс. Когда мозг не в состоянии справиться с чувствами, он пытается защитить себя сонливостью. Что делать: попытаться найти проблему, которая вызывает стресс или обратиться к психологу.