Диета «6 лепестков» поможет Вам добиться хороших результатов за довольно короткий срок, так как в основе этой диеты лежит система раздельного питания.
Разработчиком данного режима является Анна Юхансон, которая в свою очередь вложила четкие схемы, работающие исключительно в указанной последовательности. Во время режима происходит так называемое чередование белков и углеводов, за счет ежедневных не повторяющихся моно диет, вследствие которых и происходит ускоренный обмен веществ, а все потому, что Вы не смешиваете плохо усваиваемые или даже совершенно не сочетающиеся друг с другом продукты. Ученые, проведя несколько лабораторных тестов, установили, что польза моно диет, которые длятся более 25 часов — очевидна.
Сжигание излишнего жира в организме обусловлено тем, что когда вы, допустим, питаетесь одной рыбой — организм в ожидании чего-то нового не получая этого, начинает брать недостающую энергию именно из ранее запасенных жиров, то есть, происходит снижение массы тела. О пользе чередования белков с углеводами, я уверенна, наслышан каждый, этот процесс, за счет так называемого «обмана организма» и низко калорийности заставляет организм сжигать все лишнее.
Режим диеты «6 лепестков» выглядит именно так:
Первый день представляет собой рыбную моно диету.
Разрешено:
— не жирные сорта рыбы, в любом виде (кроме копченого и соленого)
-добавление соли и зелени.
Это может быть рыба варенная, запеченная, консервированная в собственном соку без добавления масла. Можно пить рыбный бульон.
Второй день – овощная моно диета
Разрешено:
-любые овощи, кроме картофеля
-добавление зелени, соли.
-овощные соки.
Любые салаты без заправки, особенно замечательным будет салат из свежей капусты, стимулирующий интенсивное сжигание калорий.
Третий день — куриная моно диета.
Разрешено:
— не жирное куриное мясо (грудина, филе) отварное, запеченное, приготовленное на пару.
-добавление зелени, соль.
Белое мясо является самым постным, оно абсолютно лишено жировых прослоек. Можно пить куриный бульон.
Четвертый день – злаковая моно диета.
Разрешено:
-каши (гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная и т.п.)
-злаки.
-злаковые хлебцы, не содержащие в своем составе муку.
Пятый день – творожная моно диета.
Разрешено:
-обезжиренный творог (жирность не должна превышать 3,5%)
-молоко (не больше 3,5% жирности)
Шестой день – фруктовая моно диета
Разрешено:
-любые фрукты (кроме фиников, винограда, бананов)
-любые соки, без содержания сахара.
Рекомендовано кушать грейпфруты, так как они являются первым фруктом, активно сжигающим жир.
Во время шестидневной диеты разрешено:
-пить в неограниченных количествах воду;
-зеленый чай;
-по ходу приготовления пищи добавлять соль и приправы.
-табу на сахаросодержащие продукты, мучное.
Суточная норма пищи должна составлять не более 500-800 граммов.
Употребление кофе рекомендуется ограничить.
Менять местами дни НЕЛЬЗЯ, иначе не определенные, должные процессы просто не будут происходить в Вашем организме, нарушиться вся цепь чередования белков и углеводов.
Диета рассчитана всего на 6 дней, а потеря веса может составлять от 3 до 6 кг, плюс сокращается желудок и Вы уже не будете пытаться наесться лишь бы чем и побыстрее, так как будете чувствовать моментальное насыщение. Режим переноситься довольно легко и радостно, а что бы окончательно на психологическом уровне попрощаться с лишними кило, диетолог советует сделать это в форме игры — вырезать бумажный цветочек, расписать на каждом лепестке название конкретного дня и ежедневно, отрывая по одному лепестку прощаться с лишим весом!
Ведь психологическое восприятие и настрой с верой в победу очень важен для худеющего.
