Ученые, изучая механизм набора лишних килограммов, определили, что лишний вес быстрее набирают те люди, которые плохо воспринимают различные запахи.
Запахи, особенно приятные ароматы духов armand basi in red действуют успокаивающе на наш мозг, чувство беспокойства исчезает; но у тех людей, кто плохо воспринимает запахи, беспокойство остается, поэтому они пытаются успокоить себя едой. Ароматическая диета предлагает для снижения аппетита использовать запахи.
Конечно, вдыхать необходимо не те ароматы, которые нас раздражают или вызывают аппетит, как выпечка, жареная курица или картофель фри – запахи должны быть приятными, но полностью нейтральными. Например, различные пряности: ваниль, корица, анис, цедра апельсина и лимона, мята, фенхель и т.д., ведь приятных ароматов очень много.
Самое действенное сочетание, снижающее наш аппетит — это ароматы ванили, мяты, банана и зеленого яблока. Яблоко и банан необходимо измельчить, добавить к ним ванильной эссенции и несколько мелко нарезанных листьев мяты, полученную смесь прогреть на сковородке.
Ароматы душистых трав, экстрактов и пряностей необходимо вдыхать перед трапезой и во время нее – тогда маленькой порцией можно наесться. Чтобы усилить эффект, запах необходимо вдыхать по 3 раза поочередно каждой ноздрей, зажав другую.
Если это выполнять в течение всего дня, при этом не переедая, то вечером можно полностью отказаться от ужина – аппетит станет слабее, а организму будет хватать приятных ароматов.
Конечно, ароматическая диета – не простое занятие. Необходимо сделать себе ингалятор с эфирными маслами и ароматическими травами, чтобы вдыхать ароматы каждый раз, как захочется снова перекусить. Если же лишний вес очень велик, то дышать травами и маслами необходимо до 300 раз в течение дня. Такие рекомендации дают некоторые диетологи, но это получается даже чаще, чем 1 раз в минуты, поэтому, это, скорее всего, только теория…
А вот менять ароматы необходимо часто, так как органы обоняния к ним привыкнут, поэтому ароматическая диета потеряет свою эффективность. Также, перед началом приема еды, рекомендуется несколько минут вдыхать аромат пищи – для этого блюдо должно быть горячим. Неудивительно, но очень часто представительницы прекрасного пола, да и мужчины тоже, объедаются сладостями, бутербродами, салатами, а не супами или горячими вторыми блюдами.