Прежде всего, следует сказать, что не только можно снять стресс в домашних условиях, но и нужно. Ведь дом – это именно то место, где вы можете по-настоящему расслабиться, чтобы вам никто не мешал и ничто вас не раздражало. Стресс в современном мире может подстерегать нас везде, где угодно. Мы постоянно куда-то бежим, куда-то торопимся, стараемся успеть как можно больше. Устаем на работе, а ведь чаще всего получается так, что работа не из легких, к примеру, сантехник проспект вернадского. Поэтому со стрессом следует время от времени бороться, чтобы не затягивать до депрессии.
Итак, с чего начать? Прежде всего, постарайтесь выделить для себя хотя бы один день – именно тот день, когда все домашние разъедутся по своим делам, и вы будете предоставлены сами себе. Настроиться на положительный лад поможет расслабляющая спокойная музыка. Приготовьте себе чашечку зеленого чая с ромашкой – это успокоит нервы и поможет избавиться от нервного стресса.
Под музыку можно отлично позаниматься медитацией. С ее помощью вы сможете восстановить баланс не только физический, но и духовный. Не забывайте, что путь к гармонии всего организма лежит, главным образом, через душевное равновесие.
Отличным средством в борьбе со стрессом считается крепкий здоровый сон. Если человек хорошо выспался, риск заполучить стресс снижается чуть ли не вдвое! Это – отличная альтернатива различным антидепрессантам. Чтобы сон был более крепким, выпейте на ночь чая с мятой и мелиссой – его запах отлично повлияет на вас и не даст негативным эмоциям воли.
Если вам позволяет здоровье, постарайтесь в любую погоду выйти на улицу, прогуляться, не спеша, насладиться красивыми видами природы. Если у вас есть собака – прогулка с ней станет отличным антистрессовым средством.