Для того, чтобы пребывать в прекрасной физической форме, поддерживать оптимальный вес, сохранять отличное здоровье необходимо перейти на здоровое и полноценное питание.
Правила правильного питания абсолютно не сложные:
1) Не переедать
2) Употреблять пищу только при чувстве голода
3) Не употреблять вредные продукты
4) Следить за сбалансированностью питания.
Включайте в свое меню больше натуральных продуктов, тушеных или приготовленных на пару, а также свежие овощи и фрукты. Не забывайте о жидкости, выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день. Предпочитайте питьевую воду, попробуйте сок Ксанго купить ( прекрасно утоляет жажду), и употребляйте свежие фрукты. Иногда, стакан жидкости, выпитый вовремя, сможет уменьшить ваш аппетит.
Откажитесь от жирных, жареных, копченых продуктов, острых и соленых блюд, сахара, алкоголя, соленых орехов , сухариков и чипсов. Подавайте к столу мясо, запеченное в духовке, тростниковый сахар или натуральный мед, свежие или сушеные фрукты, не соленые орехи.
Для правильного и здорового питания очень важно учитывать, как сочетаются продукты. Например, все цитрусовые и помидоры не сочетаются с продуктами, которые содержат большое количество углеводов, мясо и сыр (белковые продукты) – с другими жирами и белками. Очень полезно сочетать мясное блюдо с зеленью, сырыми овощами и фруктами. Такое сочетание продуктов будет полезно и для поддержания идеального веса.