В статье даются простые инструкции, соблюдая которые вы сохраните своей зрение острым. Глаза – это зеркало души. А значит, они всегда должны сиять здоровьем, излучать тепло, а главное быть “зрячими”. Шутка, конечно! Но вопрос зрения в наш стремительный век стоит, как никогда остро. В эпоху полной компьютеризации показатель ухудшения состояния зрения у населения планеты заметно возрос.
По статистике в школу поступают 4% детей с нарушением зрения, а у выпускников тех же школ этот показатель уже 40%!!! Согласитесь, внушительная цифра. И она постоянно растет. Страшно подумать, что будет лет, так, через десять.
Качество зрения, как оказывается, зависит не только от состояния глаз. Говорят – смотрят глаза, а видит мозг. Общее состояние нашего зрения напрямую зависит от:
К нарушению зрения могут приводить стрессы, кислородное голодание, атеросклероз и нарушение жирового обмена, слабая сосудистая система, сахарный диабет.
Становится понятным, что нарушения зрения нужно лечить комплексно, а именно, устранить причину, по которой началось снижение зрительной функции глаз. Лечением только глаз, мы этой задачи не решим.
Существуют некоторые профилактические мероприятия, которые помогут избежать утомляемости глаз, поддержат наше зрение в норме.
Это, во-первых, правильный образ жизни и, во-вторых, гимнастика для глаз.
Правильный образ жизни подразумевает оптимальные физические нагрузки, отсутствие вредных привычек, правильное питание, стрессоустойчивость.
Если придерживаться данного образа жизни, то возможно добиться хорошего качества зрения до самой глубокой старости.
Во-вторых, гимнастика для глаз. Регулярное выполнение несложных упражнений для глаз также способствует профилактике ухудшения зрения.
Самое простое упражнение для глаз, однако очень эффективное – двигать зрачками из стороны в сторону в течение 30 секунд. Это упражнение нужно выполнять ежедневно.
Еще несколько советов, как поддерживать зрение в хорошем состоянии:
Периодически проводите массаж глаз, особенно при работе за компьютером.
Обращайте внимание на правильную осанку. Неправильная осанка может привести к сдавливанию сосудов, а это отразится на зрении.
Старайтесь пользоваться очками только при необходимости. Очки приводят к “привыканию” глазную мышцу, и она начинает “лениться”.
Почаще гуляйте на свежем воздухе, чтобы ваш мозг не испытывал недостатка в кислороде.
Читайте также статью: правильная технология укладки ламината