Постоянная утомляемость, нехватка витаминов, долгие часы, проводимые за компьютером – все это сказывается на состоянии нашего зрения. Выполняя простые, но в тоже время эффективные упражнения для глаз, мы сможем улучшить зрение или предупредить его ухудшение. Итак, приступим к фитнесу.
Упражнения для глаз
Чтобы получить хороший эффект, необходимо делать эти упражнения для глаз по десять раз каждое дважды в день (лучше утром и вечером).
Также не забывайте об одном очень эффективном упражнении для глаз – пальминге. Оно направлено на расслабление глазных мышц. Нужно сесть, закрыть глаза, локти поставить на стол. Ладонями прикройте глаза так, чтобы ладони образовывали «лодочки» и при этом были сложены крест-накрест. Сделайте так, чтобы свет не попадал внутрь, но и не давите на глазные яблоки. После этого постарайтесь расслабиться и несколько минут думайте о чем-то приятном. Пальминг можно делать много раз на протяжении дня.
Выполняя эти незамысловатые упражнения для глаз, вы не только сможете улучшить зрение, но и предупредите развитие разных глазных болезней.