Один из непростых периодов года — перестройка организма с летнего режима на осенне-зимний. Уменьшается количество тепла и солнца, увеличивается объем физической и умственной нагрузки, люди идут на работу, учебу. Организм начинает меньше спать и больше работать, происходит истощение иммунитета. Отсюда появляются первые насморки и больное горло. Как же не позволить себе раскиснуть в осенний период, настроиться на позитивный лад и продуктивную работу?
Во-первых, бывайте больше на свежем воздухе, выезжайте на дачу, на пикники с друзьями или просто погуляйте с ребенком во дворе. Свежий воздух благотворно влияет на все процессы в организме. Но при этом одевайтесь соответственно температуре за окном; не забывайте, что лето все-таки уже кончилось.
Начните пить укрепляющий витаминный комплекс. Осенью вашему иммунитету как никогда нужна поддержка. Не хотите тратиться на комплекс, ограничитесь обыкновенной аскорбинкой. Витамины помогут укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма различным бактериям.
Питайтесь правильно. Не забывайте кушать овощи и фрукты пока они еще есть — это природный кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Разнообразьте свои блюда чесноком, луком и зеленью. Перед сном не отказывайте себе в чае с лимоном. Не забывайте о мясных и молочных продуктах.
Одной из причин частой простужаемости является, как ни странно, осенняя депрессия. Старайтесь как можно больше проводить время с друзьями и близкими, не забивайтесь запечным тараканом в доме, выбирайтесь на шоппинг, праздник урожая, прогулки на велосипедах… Любите себя и будьте любимы. Помните! В каждой поре есть свое очарование!
При строительстве дома рекомендуем использовать гипсокартон. Приобрести данный строительный материал Вы можете в интернет-магазине Стройхолдинг. Продажи осуществляются как оптом, так и в розницу.