Рак груди: как предотвратить недуг

14 лет назад С. Федоров нет комментариев

Рак груди

По данным Всемирной организации здоровья каждый год в мире рак груди диагностируют 1 миллиону женщин. Причем, по утверждению врачей, эта болезнь значительно помолодела, и теперь в группу риска входят и женщины до 40 лет.

Как же уберечь себя от этого недуга? Как известно, многие болезни развиваются из-за ведения нездорового образа жизни. Итак, на что нужно обратить внимание.

Следите за своим рационом питания. Употребляйте как можно больше овощей, фруктов, ограничьте красное мясо, старайтесь не есть продукты, содержащие консерванты, красители и другие химические добавки и ингредиенты.
Ведите активный образ жизни. Не пренебрегайте утренней гимнастикой, а также пару раз в неделю выделите время на занятия фитнесом, аэробикой, плаванием или другим активным видом спорта.
Рак груди может быть следствием длительных негативных эмоций, переживаний. Поэтому не поддавайтесь стрессам и депрессиям, а накопленный негатив можно легко сбросить при занятиях в спортзале.
Важно следить за своим весом, поскольку излишек подкожного жира влияет на увеличение уровня эстрогенов в организме, что может способствовать развитию опухоли.
Откажитесь от вредных привычек, которые снижают иммунитет (курение, употребление спиртных напитков), или, по крайней мере, сведите их к минимуму.

Чтобы вовремя выявить рак груди и предотвратить эту болезнь, также необходим регулярный (раз в месяц) осмотр молочных желез, который лучше делать после начала менструального цикла (на 7-10 день). Лежа или стоя, нужно закинуть правую руку за голову. Левой рукой круговыми движениями прощупать молочную железу, потом так же проверить левую. Следует заметить, что не должно быть каких-либо уплотнений, болевых ощущений и выделения жидкости.

В случае если при самостоятельном обследовании вы обнаружите какие-либо изменения в молочной железе, не откладывайте визит к врачу. И помните, рак груди – это только диагноз, а не приговор.