В то время, когда зима встречается с весной, существует повышенная опасность заболевания вирусными сезонными заболеваниями. Для того, чтобы не заболеть, следует придерживаться основных правил, которые советуют нам компетентные врачи.
Важную роль в здоровье играет то, что человеку для укрепления его иммунной системы (особенно в зимний период) необходимы регулярные занятия спортом и правильный образ жизни. В правильный образ жизни входит режим сна (ложиться спать следует не позже одиннадцати часов ночи и спать не менее восьми часов в сутки), правильное питание (фрукты, овощи, вареное мясо) и др.
Помните, не соблюдая общих правил здорового образа жизни, Вы рискуете попасть в больничную палату. Конечно, современная медицина шагнула в последнее время далеко вперед, придумав такие сложные аппаратные устройства, как dgm стерилизаторы и многие другие. Но не стоит рисковать и полагаться на прогрессивные методы лечения современной медицины.
Для того, чтобы иммунная система человека сформировалась здоровой, необходимо проходить вакцинацию за три месяца до начала сезонных вирусных заболеваний. Если Вы не успели, следите за своим рационом. Необходимо употреблять как можно больше продуктов, в которых содержатся фитонциды (вещества, убивающие вирусы) — чеснок и лук. Пополнить запасы в организме витамина С помогут цитрусовые и все свежие овощи и фрукты. Употребление всего одного килограмма фруктов в день полностью удовлетворяют суточную потребность организма человека в витамине С.
Врачи рекомендуют лечебную профилактику и комплексы витаминов. Стоимость их в отечественных аптеках вполне доступная. Данные препараты позволительно давать даже детям в возрасте от шести месяцев. Если же Вы уже заболели – оставайтесь дома и вызывайте врача. Защитная маска в таком случае не повредит, поскольку, заболевая, Вы можете заразить своих родственников.
Стоит помнить, что маску нужно менять два раза в день как минимум. В противном случае подобная мера предосторожности будет не действенна. Если в семье есть маленькие дети, то смену маски следует производить не реже, чем раз в два часа. Для полоскания горла наилучшим образом подходят настойки ромашки и календулы. Врачи рекомендуют полоскать горло не чаще, чем три раза в день.
