Давайте для начала разберемся, что же такое судорога. Это результат непроизвольного сокращения мышц голени. В большинстве случаев они сопровождаются чувством, будто вам выкручивают ноги, и найти положение тела, при котором это бы прекратилось, довольно тяжело.
Основной причиной судорог является чрезмерное скопление молочной кислоты в мышечной ткани, заболевание вен и артерий, дисфункция нервов, недостаток кальция, магния, калия, железа, цинка в организме человека.
Как можно помочь себе, если вас внезапно застигла судорога? Если вы почувствовали внезапное приближение судороги, и у вас свело ногу, нужно потянуть стопу на себя. Для достижения большего эффекта можно встать и опереться руками о стену, прижать стопу к полу и отвести ногу как можно дальше назад.
Второй способ – это использовать компресс с уксусом, теплой водой, мятой и медом. Для его приготовления вам понадобится пол литра теплой воды, чайная ложка уксуса, столовая ложка меда и мятной настойки.
В качестве профилактических мер необходимо заниматься плаваньем и бегом, перед сном можно принимать хвойно-соляные ванны, а также не следует забывать про прием витаминных комплексов, которые в большом ассортименте продаются в наших аптеках.
