Ваш лечащий врач или же заботливые родственники узнали, что Вы ждете ребенка, и теперь настаивают на Вашем полном покое и исключают любую возможность Вашего движения и полноценной радости жизни? Но ведь движение и есть жизнь, поэтому, та жизнь, что зарождается внутри Вас, еще больше нуждается в деятельной и активной маме, которая и сможет обеспечить это движение! Исследования доказали то, что женщины, которые во время беременности занимались физкультурой и умеренными физическими нагрузками, выносят детей, у которых жизненные показатели находятся на более высоком уровне, чем у детей, матери которых вели статичный образ жизни и ограничивали свою активность.
Исключением являются только те случаи, когда вся беременность или какой-то ее период проходит с осложнениями. Именно поэтому стоит прислушиваться к мнению и советам медиков. Не рекомендовать или даже запретить заниматься физкультурой во время беременности врачи могут в случае как акушерско-гинекологических проблем (угроза преждевременных родов выкидыша, неправильное положение плода), так и серьезных заболеваний внутренних органов (хроническая пневмония, порок сердца, почечная недостаточность).
Поэтому, если беременность развивается нормально, нет смысла отказываться от физических нагрузок. Наоборот, физкультура принесет только пользу будущим мамам. Правильно подобранные и регулярные занятия спортом влияют на гармоничное протекание беременности, оказывают положительное влияние на обмен веществ, улучшают деятельность нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а кроме этого повышают физические возможности организма женщины.
Но и это еще не все. Сам процесс родов намного легче проходит именно у спортивных мам, чем у тех, которые во время беременности никаким спортом не занимались. Во-первых, из-за того, что тренированные соответствующие мышцы, легкие и сердце в ответственный момент родов помогают как женщине, так и ребенку. Во-вторых, во время физических нагрузок организм накапливает гормон эндорфин. Этот гормон во время родов действует как естественное обезболивающее.
Физические нагрузки положительно сказываются также и после родов. Ведь всем хорошо известно, что материнство может негативно отразится на фигуре женщины. Медики не устают повторять, что то, насколько быстро женщина сможет вернуться после родов в свою обычную форму, зависит от того, как она провела 9 месяцев в ожидании ребенка.
