Медики уверяют, что водные процедуры очень полезны для поддержания иммунитета, а значит, сохранения здоровья. Особенно эффективны обливания при лечении заболеваний верхних дыхательных путей, нервной системы и головной боли. Лечение холодом укрепляет иммунную систему организма и улучшает кровообращение. Но подходить к обливаниям следует разумно, чтобы они пошли на пользу, а не во вред, так как при резком кратковременном охлаждении организм настраивается на выработку энергии.Облиться с головы до ног холодной водой не каждому под силу, да и нужно это нашему организму. Если вы решили приступить к закаливающим процедурам, то делайте все постепенно, начиная с отдельных частей тела. Сначала процедуры должны быть щадящими, но в течение недели следует перейти на обливание всего тела. Проводите процедуры в вечернее время. По продолжительности обливания не должны превышать 40-50 секунд, чтобы организм не переохладился. Сначала вода должна быть комнатной температуры. Понижайте градус постепенно, добавляя в тазик лед.
Для обливания вам понадобится емкость, которую вы без труда приподнимете над собой. Хорошего эффекта вы достигнете, если вода при обливаниях будет попадать одновременно на все части тела. Если вы будете обливаться тонкой струйкой, то пользы процедура не принесет. Перед обливанием полезно разогреть тело, облившись теплой водой под душем, но холодную воду следует приготовить заранее. После того, как вы выльете содержимое емкости, принимать теплый душ не рекомендуется. Разотрите тело махровым полотенцем, наденьте теплый банный халат. На ноги наденьте теплые носочки.
Лечение холодом противопоказано детям. Для них предпочтительно постепенное закаливание. Нельзя обливаться холодной водой людям, страдающим от ишемии сердца, повышенном глазном давлении и сердечной недостаточности. Также процедуру нельзя выполнять при ревматизме, опухолях, аллергии на холод, туберкулезе, подагре и нарушенной функции почек. Начинать лучше с озеленения и благоустройства дачного участка, а вот своими силами или с привлечением специалистов – вам решать.
Ученые Канады пришли к выводу, что под воздействием низкой температуры на человеческий организм выработка гормонов счастья — серотонина и эндорфинов резко увеличивается. Это открытие скоро приведет к тому, что неврозы и депрессию в ближайшее время, возможно, можно будет эффективно лечить при помощи холода.