Бессонница
Многие из нас страдали бессонницей или просто плохим сном, когда проснувшись на утро, чувствовали себя усталыми и «разбитыми». И многие возможно и не знали некоторые хитрости спокойного сна. И эти хитрости мы Вам и раскроем.
Начнем с самого простого, что многие знают. Ложиться спать желательно в одно и то же время. Не кушайте слишком много перед сном, тело должно отдыхать. Никакого кофе и крепкого чая! Итак, для начала комната, где Вы собираетесь спать, должна быть проветрена, постельное белье быть свежим и новым, по возможности купите постельное белье сатин жаккард. Оптимальная температура для сна составляет 18-20 градусов. Все сделали как надо, но все же не спится? Продолжим раскрывать секреты. Для лучшего сна с давних времен использовали лаванду, для умиротворения. Можно приобрести лавандовое масло в аптеке и натереть виски. Так же можете купить подушку, внутри которой уже есть сушеная лаванда и просто вдыхать ее запах.
Продолжает мучить бессонница? Ну что же, есть еще приемы против нее. За час до сна выпейте кружку горячего молока с чайной ложкой меда. Так же можно принять расслабляющую ванну с хвойным маслом, либо мятой или мелиссой. И вперед в объятия Морфея.
Если Вам всё же не помогли все методы, остается последний. Метод, который использовали агенты КГБ. Лягте на спину, расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что вы смотрите вверх. Должна быть полная тишина, доказано, что так засыпается быстрее, нов все же надеемся, что Вам не понадобится метод агентов и Вы будете спать легко и беззаботно.
