Первый совет. При наступлении осенних холодов вы можете заметить изменения в настроении своего ребенка, у него появилась апатия, уныние, ребенок не желает идти в школу или детский сад, плохо встает по утрам, понижается аппетит. Ребенок может с таким неблагоприятным психологическим климатом легко простудиться. Обязательно понаблюдайте за малышом, не игнорируйте такое психологическое состояние, постарайтесь найти причину. К такому ребенку быстрее прилипнут различные инфекции, что существенно скажется на его здоровье.
Причины могут быть разнообразные: глисты, авитаминоз, большие нагрузки в школе, недосыпание и многие другие. После того, как вы найдете причину такого состояния, постарайтесь её устранить. После школы не заставляйте ребенка сразу делать домашние уроки, пусть немного отдохнет, погуляет. Обеспечьте яркий свет, при выполнении уроков. Отправляете спать раньше, не допускайте просмотр телевизора перед сном. Если причины медицинские, обратитесь к специалисту.
Второй совет. Часто, после прогулки в прохладную погоду, на следующий же день заметны первые признаки простуды: насморк, першит горло, головная боль. Бактерии попадают в организм при каждом вдохе, в таком случае необходимо укрепить носоглотку. Самым лучшим способом по укреплению носоглотки являются процедуры с ингаляцией (подробнее об ингаляции читайте здесь http://www.nebu.ru/), попадающие в верхние дыхательные пути. Ингаляции проводят с использованием эвкалипта, прополиса, пихты, при возможности чаще посещайте баню. Все эти процедуры заметно поднимут местный иммунитет, и, при обычных прогулках, вам не будет страшен риск простудится.
Третий совет. Как избежать простуды, если вы постоянно находитесь в обществе? Вирусы и микробы боятся чеснока. Это всем известно, но, однако, не все используют этот метод борьбы с ненастной простудой. Просто нарежьте мелко чеснок, поместите на блюдце и расставьте в тех местах, где находится большое скопление людей. Так же можно расположить чеснок на ночь, возле кровати.