Йога
Больше информации Вы найдете на pulmonolog.com
Я очень долго искала для себя подходящий вид спорта. Нужно было учитывать многие критерии: маленький ребенок, катастрофическая нехватка, времени и, конечно же, ужасная лень. Хотелось сбросить лишние килограммы без особых усилий. Я пробовала заниматься и фитнесом и шейпингом, но все это не давало удовлетворения, тем более я не любитель прыгать. Пришлось искать альтернативу — уж очень хотелось привести себя в порядок к лету. Изучив рекламу различных спортивных клубов нашего города, я нашла самый идеальный вариант для себя: йога и пилатес. Для начала, прежде чем идти на занятия, я решила выяснить, в чем же у них различие и что такое йога и пилатес (честно говоря, я очень слабо представляла себе что же это такое)? Говоря простым языком, йога — это путь к самопознанию, пилатес — баланс тела и разума. Вроде бы понятно, но в чем различия?
Во-первых, оба этих понятия предполагают тренировки, направленные на укрепление организма и оздоровление.
Во-вторых, общее у них это, конечно же, задача по уменьшению веса.
В-третьих, оба вида тренировок дают гибкость мышц, правильную осанку, но при всей схожести есть и принципиальные отличия.
Йога.
1. Прежде всего, это духовная практика, опыт тысяч лет, мудрость востока.
2. Йога больше предполагает растяжку мышц.
3. Упражнения йоги делаются спокойно и выдерживаются несколько минут, асаны, или упражнения, не предполагают движения.
Пилатес.
В первую очередь, пилатес — это система, созданная в прошлом веке известным спортсменом.
Во-вторых, с помощью пилатес мы тоже растягиваем мышцы, но не в первую очередь. Принцип пилатес несколько иной — это укрепление мышц.
В-третьих, пилатес — это система оздоровления всего тела, грубо говоря, данный вид спорта ставит мышцы и кости на место.
И, наконец, четвертое отличие пилатеса от йоги — упражнения пилатес повторяются по определенным правилам.
Выяснив все эти сходства и различия, я пришла к выводу, что мне больше всего подходят занятия пилатес. Сходив первый раз на тренировку, я действительно получила то, что хотела: легкость, хорошее настроение. Очень многое зависит и от тренера. Мне очень повезло с моим инструктором, она подобрала мне индивидуальную программу. Результаты я увидела буквально через месяц.
Если же Вы все таки выбрали йогу, то Вам нужно уже сейчас искать занятия, так как йога для начинающих очень популярна сейчас и свободных мест может не быть. Лучше всего искать такие места в больших мегаполисах или же за советами своих родственников или друзей.
