Пилатес как вид физической нагрузки зародился в начале 20-го века, однако вошел в моду сравнительно недавно. Основная особенность этой системы физических упражнений заключается в постепенности и плавности движений, а так же в постоянном контроле за правильным дыханием. Во время занятий пресс находится в постоянном напряжении – таким образом формируется прочный мышечный «каркас» вокруг талии. Пилатес особенно полезен для девушек, поскольку во время тренировок отлично прорабатываются глубинные мышцы живота и спины, а так же мышцы малого таза, а упругие и крепкие мышцы, как известно, значительно облегчают протекание беременности и родов.
Начать заниматься пилатесом можно в любом возрасте, здесь нет каких-либо ограничений, в этом вам с радостью поможет школа танцев TriaDance. Регулярные тренировки способствуют равномерному укреплению мышц всего тела, повышению общей выносливости организма, развитию гибкости и формированию красивой осанки. Кроме того занятия пилатесом отлично помогают сбросить лишний вес.
Пилатес приобретает все большую популярность не только среди женщин, но и среди мужчин. Им могут заниматься как взрослые, так и дети, кроме того эта система упражнений чрезвычайно полезна для людей, имеющих проблемы с суставами и спиной. Здесь нет ударной нагрузки, поэтому минимален риск получения травмы. В отличие от других видов фитнеса, пилатес практически не имеет противопоказаний – это еще одно бесспорное преимущество этой системы.
В пилатесе большое внимание уделяется релаксации и координации. В упражнениях напряжение чередуется с расслаблением, все движения необходимо выполнять плавно и не торопясь, концентрируясь на своих ощущениях. Регулярно посещая занятия по пилатесу, вы всегда будете довольны своим отражением в зеркале, а ваши мышцы всегда будут оставаться в тонусе. Эта методика состоит из множества упражнений, ориентированных на различные группы мышц, а так же на их растягивание. Занятия пилатесом рекомендованы людям в восстановительном периоде после травм. Во время выполнения упражнений очень важно следить за правильной техникой движения, и контролировать осанку. Каждое занятие пилатесом, словно урок танцев, заряжает позитивом и дарит массу положительных эмоций. Если вы хотите навсегда забыть об усталости, улучшить свое самочувствие и приобрести идеальные формы тела, система пилатес – это то, что вам нужно. Регулярные физические тренировки помогают дольше сохранить молодость и избавляют от стрессов.