Йога
Медитация снижает риск сердечного приступа, остановки сердца и сопряженной с ними смертью фактически ровно вполовину. Именно к таким результатам пришли ученые из ведущих медицинских центров США, подытожив тем самым целый ряд исследований, наиболее известные из которых проводились еще в 70-х годах прошлого века.
Эксперимент, по результатам которого получилось сделать столь любопытный вывод, заключался в следующем: для начала из добровольцев-сердечников сформировывались две группы. Все они получали положенное по предписанию кардиолога медикаментозное лечение, однако участников одной из групп помимо принятия лекарств и прохождения медицинских процедур ученые также попросили практиковать чтение мантр и медитацию. Для этого дополнительного «лекарства» исследователи даже установили временные рамки — всего 15-20 минут.
К удивлению медиков, через 5 лет обнаружилось, что группа, участники которой дополнительно занималась йогой, оказалась в гораздо лучшем физическом состоянии, чем пользовавшаяся исключительно медикаментозными методами лечения. Среди тех из них, кто по указанию ученых постоянно практиковал медитацию, было зафиксировано почти вполовину меньше случаев сердечных приступов и ударов, что естественным образом сказалось на уровне смертности.
Эта информация не кажется невероятной, если обратить внимание на бесспорно положительные стороны медитации: размеренное произнесение мантры (специальной фразы, выработавшейся за годы существования йоги на проспекте Вернадского) сказывается на снижении артериального давления — бесспорно основного фактора риска для людей с болезнями сердца.
Но это далеко не все. Результаты не были бы столь оглушительны, если бы не малоприятный факт — в среднем эффективность медицинских препаратов не превышает 25% или, в лучшем случае, 30%. Таким образом, практика медитации зарекомендовала себя как мощное средство, предотвращающее развитие сердечных болезней и снижающее опасность ударов и приступов.
Как комментируют сами ученые, возможно, что подобным свойством обладает не только медитация, а любая другая практика йоги или просто сосредоточенная и глубокая молитва. В любом случае, результаты исследований — очень хороший старт, и особенно сильно он значим для тех несчастных, кто вкупе с болезнями сердца получил непереносимость медикаментозных препаратов и их аналогов. Для них медитация может стать если не спасением, то мощным подспорьем в борьбе за свою качественную и счастливую жизнь.
