Основная функция любой диеты заключается в потере лишнего веса. Но многие люди, которые сидят на диете, возвращаются к ней постоянно, часто разочаровываются в одной методике похудения, и тут же увлекаются другой. Чаще всего в результате диет люди теряют незначительный вес, который быстро возвращается. Почему же это происходит?
Диетологи считают, что проблема заключается в ошибках, которые допускает сам человек, сидящий на диете. Книга Пьера Дюкана «Я не умею худеть» описывает эти основные ошибки. Отметим, что тут вы найдете книгу «Я не умею худеть».
Как считают специалисты по здоровому питанию, просто соблюдать диету недостаточно. Чтобы она дала должный результат – на каждой диете необходимо правильно сидеть.
Вот основные ошибки, которые допускают худеющие:
- Быстрые диеты. От таких «голодных» диет вес быстро теряется, но это серьезный стресс для нашего организма, и чтобы уменьшить негативное влияние, мозг включает имеющиеся резервные силы. В конечном итоге потерянные килограммы моментально возвращаются, и даже увеличиваются.
- Диета без срывов. Соблюсти диету без срывов практически не реально. Внезапно мы осознаем насколько важно для нас общение с друзьями за праздничным столом, деловые обеды и т.д.
- Неограниченное употребление продуктов, указанных в меню диеты. Многие худеющие придерживаются мнения, что если продукты диетические, то их можно употреблять в любом количестве. Но это ошибочная точка зрения. Бесконтрольное употребление диетических продуктов не только нарушит эффективность диеты, но может существенно навредить нашему здоровью.
- Неправильное соблюдение питьевого режима. Чаще всего лишний вес – это последствие хронического обезвоживания. Если питьевой режим наладить, то лишний вес уйдет достаточно быстро.
- Табу на углеводы. Для сгорания жира нашему организму необходим процесс окисления, а роль окислителя выполняют углеводы. Медленные углеводы содержатся в клейковине овощей, злаках и муке грубого помола. Именно эти продукты питания обязательно следует включать в состав любой диеты.
- Внезапное прерывание диеты. Нельзя резко прерывать диету, полагаясь на полученный результат. Новые продукты вводите постепенно в меню, чтобы ЖКТ мог вновь привыкнуть к поменявшемуся режиму питания.
Узнать более подробно о том, как следует худеть, можно в книге “Я не умею худеть”, которую можно найти на этом сайте www.dukanovka.ru.
Здоровья Вам и эффективного похудения!
(Визиты 1 , просмотры сегодня 1 )
Основная функция любой диеты заключается в потере лишнего веса. Но многие люди, которые сидят на диете, возвращаются к ней постоянно, часто разочаровываются в одной методике похудения, и тут же увлекаются другой. Чаще всего в результате диет люди теряют незначительный вес, который быстро возвращается. Почему же это происходит?
