Многие из нас знают, что если хочешь похудеть, то кушать после 6 – 7 часов вечера нельзя. Но выдержать это удается далеко не каждому.Кто – то довольствуется стаканом кефира, а кто – то предпочитает пожевать какой- нибудь фрукт. Но стоит помнить, что далеко не каждый фрукт можно кушать в вечернее время. Некоторые из фруктов могут, наоборот, способствовать набору лишнего веса, некоторые не утоляют чувство голода, а иные и вовсе бесполезны.
Давайте разберемся, какие же фрукты можно кушать вечером.
Яблоки (45 калорий приходится на 100 граммов мякоти). Это великолепный выбор для вечернего перекуса, так как эти плоды низкокалорийные, зато витаминов и пектина, полезного для кожи, в них предостаточно. Но кислые сорта яблок лучше не есть на ночь, так как они стимулируют выделение желудочного сока, который разжигает аппетит.
Арбуз (27 калорий приходится на 100 граммов мякоти). Да, он малокалориен и способствует похудению. Но, нельзя забывать о мочегонных свойствах данной ягоды, поэтому, если вы не хотите всю ночь бегать в туалет, лучше исключить данный вариант.
Грейпфрут или апельсин (40 калорий приходится на 100 граммов мякоти). Эти фрукты не только помогают избавиться от чувства голода без вреда для вашей фигуры, но и укрепляют иммунитет. Только не стоит увлекаться данными плодами, чтобы не спровоцировать аллергию.
Ананас (52 калории приходится на 100 граммов мякоти). Ананас избавит ваш организм от шлаков и нормализует уровень холестерина в крови. Нескольких кусочков этого вкуснейшего фрукта достаточно, чтобы избавиться от чувства голода.
Манго (65 калорий приходится на 100 граммов мякоти). Употреблять вечером данный фрукт можно, только если ограничиться двумя или тремя небольшими кусочками. Этот очень сытный фрукт богат различными витаминами, он благотворно влияет на зрение, а также стимулирует половое влечение. Конечно, последнее свойство в вечернее время суток вполне уместно, если у вас есть вторая половинка.
Бананы (90 калорий приходится на 100 граммов мякоти). Вечером кушать бананчики нельзя. В исключительных случаях, если вы присутствуете на вечеринке или другом ночном мероприятии, можно скушать банан. Вот – тут, поев данный фрукт, вы утолите чувство голода и не захотите пробовать более жирную и вредную пищу, а также избавитесь от чувства усталости.
Вы хотите сыграть свадьбу в Москве? Но еще не сделали выбор аренды автомобилей на свадьбу? Тогда Вам нужно обязательно посетить сайт elittransfer.ru и ознакомится с полным каталогом автомобилей которые можно использовать в свадебном кортеже.