Все нормальные люди хотят быть здоровыми и не страдать от недугов. С наступлением сырой и холодной погоды повышается процент заболеваний вирусных, простудных. Насморк занимает не последнее место при таком списке. Очень часто игнорируется заложенность носа в первые дни заболевания. Бывает, что нет сразу видимых симптомов уже начавшейся болезни. Как же оградить себя от такой неприятности, как насморк? Оказывается, предупредить болезнь довольно просто, если придерживаться следующих правил.
Иммунитет
Всем известно работа иммунной системы организма заключается в борьбе с вирусными «интервентами». Для качественной работы защиты необходимо правильно питаться, снабжать организм витаминами и микроэлементами. Воду надо пить достаточное количество. Токсины выводятся посредством воды, вода разносит питательные вещества, витамины к клеткам. Если ограничить поступление в организм воды – произойдет сбой в слаженной работе иммунитета. Можно пить вкусные витаминные чаи на основе мяты, цветков липы, малины, шиповника. Ежедневное употребление столовой ложки настоящего меда также повышает стойкость организма. Лимон и чай – непременное условие поддержания иммунитета.
Погода в доме
В доме, квартире должна быть оптимальная температура, воздух нормальной влажности. Жилье следует проветривать несколько минут ежедневно. Все эти моменты положительно влияют на хороший сон. Недосыпание также нарушает работу иммунитета, спать желательно не менее 8 часов в сутки. Комплекс физических упражнений всегда будет в пользу всему организму.
Чистота
Чтобы уберечь себя от насморка, следует держать руки в чистоте. Мыть с мылом тщательно руки – смыть как можно больше бактерий.
Отличная профилактика простуды – русская баня. Париться с применением эфирных масел дает благотворный эффект, горячий пар воздействует на повышение защитных функций всего организма. После бани многие микробы быстрее уничтожаются лейкоцитами крови, как утверждают врачи. Пряный стейк, приготовленный на гриле: рецепт есть на сайте http://www.trikorki.ru/.
Придерживаясь этих нехитрых правил, можно поддерживать себя в великолепном состоянии здоровья и избежать большинства болезней.