С целлюлитом сталкивается много женщин. Неровности кожи, появляющиеся наиболее часто на ногах, бедрах и ягодицах, создают эффект «апельсиновой корки». На проблемных участках тела видны впадинки и бугорки. Помогают справиться с проблемой различные процедуры (ванны, обертывания, массаж). Прибегают часто и к помощи антицеллюлитной диеты.
Принцип диеты
Рассчитана диета всего лишь на десять дней. В этот период женщине не придется голодать, так как в ее рационе будут присутствовать продукты, богатые питательными веществами. Они улучшают обменные процессы, значительно ускоряют выведение вредных веществ из организма, улучшают расщепление жиров, скапливающихся в проблемных местах.
Питаться в течение 10 дней рекомендуется натуральными продуктами, свежими овощами и фруктами. По нечетным дням питаются исключительно сырыми овощами. Их можно употреблять в любом количестве. В четные дни готовят овощные блюда (вареные), дополняют их мясными или рыбными продуктами.
После 10-дневной диеты нельзя сразу возвращаться к обычному рациону. Нагрузка на желудок должна быть минимальной в первые несколько дней. В дальнейшем для поддержания тела в форме необходимо питаться натуральными продуктами. В рационе должны присутствовать мясные (только постные) и кисломолочные продукты, отрубной хлеб.
Приблизительное меню
В нечетный день во время завтрака и полдника кушать нужно только свежие фрукты. Выбирать их можно по своему вкусу, строгих ограничений нет. В обед непременно стоит скушать порцию овощного салата (заправить оливковым маслом), немного семян тыквы, горсточку пророщенных зерен пшеницы. Для ужина подойдет любой салат из свежих овощей и зелени, на десерт можно подать фрукты.
По четным дням на завтрак готовят фруктовый салатик. Фрукты также кушают во время полдника. На обед стоит скушать порцию салата из овощей (свежих) и небольшую порцию гречневой каши без соли. Дополнить обед желательно запеченной или отварной рыбкой. Для ужина готовят овощи на пару.
Ежедневно нужно употреблять нежирное мясо или рыбу. Такие продукты лучше кушать во время обеда. Также в рационе должны присутствовать рис, бобовые. Можно готовить на пару картофель, являющийся источником необходимого организму крахмала. Однако сочетать блюда из картофеля с мясом или рыбой нельзя. Лучше дополнить их овощным салатом. Женская одежда — это целая философия, а базовый гардероб — ее краеугольный камень.
Запретные продукты
Существует перечень продуктов, провоцирующих появление целлюлита, негативно отражающихся на фигуре. К вредным продуктам относятся:
— сладости, являющиеся причиной появления «апельсиновой корки»;
— соль, задерживающая воду в организме;
— алкогольные напитки, приводящие к нарушению обменных процессов;
— кофе и черный чай, нарушающие тонус сосудов;
— жирные блюда;
— маринады и консервы.
Антицеллюлитная диета – отличное решение проблемы «апельсиновой корки». Такая диета способствует снижению массы тела, разглаживанию и очистке кожных покровов. Она позволяет укрепить организм и продлить молодость.