Как предотвратить преждевременное старение?

11 лет назад А. Воробьев нет комментариев

Признаки преждевременного старения кожи, тела, волос прибавляют к хронологическому возрасту женщины еще 10 лет. Но врачи утверждают, что существуют способы, которые могут предотвратить преждевременное старение. Рассмотрим некоторые из них.

После 30 лет кушайте больше кальция. Примерно к этому возрасту прекращает расти плотность костной ткани. Поэтому высококальциевая диета сохранит кости здоровыми и сильными. Лучше всего кальций усваивается из молока.
Защищайте кожу лица от солнечных лучей, особенно во время вождения машины. Во время вождения наиболее сильное воздействие солнца приходится на левый бок лица. Поэтому пользуйтесь солнцезащитными кремами и старайтесь во время движение оградить лицо от прямых солнечных лучей.
Для защиты от вредного воздействия солнца кушайте шпинат, манго и морковь. Солнечные лучи являются основной причиной преждевременного старения кожи, так как они пересушивают кожу, способствуя углублению морщин. А овощи (батат, шпинат и морковь) и фрукты (манго и арбуз) содержат витамин А, способствующий регенерации новых клеток кожи.
Работайте, чтобы стимулировать мозг. По мнению ученых, наиболее всего подвержен возрастным изменениям наш мозг. Чтобы он всегда был в тонусе, его надо постоянно стимулировать. В любое время вы должны оставаться психически активным, решать головоломки, изучать иностранные языки и т.д.
Играйте как в детстве
Откажитесь от газированной воды и сведите к минимуму употребление кофе. Кофе и газировка – это убийцы волос, так как повышенная кислотность кофе вымывает из нашего организма кальций и приводит к покраснению кожи.
Пользуйтесь кремами с ретинолом и гликолевой кислотой. Тусклое, выцветшее лицо – это признак старения кожи. Ретинол и гликолевая кислота быстро улучшают текстуру и внешний вид кожи. Они разглаживают морщины, отшелушивают отмершие клетки, улучшают цвет лица и т.д.
Сведите к минимуму употребление красного мяса и переработанных продуктов. Повышенное содержание в красном мясе жиров ухудшают состояние кожи и портят внешний вид. Лишние килограммы, оседающие на животе и руках, также способствуют преждевременному старению организма.
Научитесь справляться со стрессом. Не переживайте по пустякам, спите не менее 7 часов в сутки, занимайтесь спортом и медитируйте. Эти советы помогут выглядеть вам молодой и здоровой.