Человеку сон необходим, как вода и еда. Поэтому спать необходимо много и желательно с удовольствием. Но если же кошмарные сны стали доминировать над яркой радугой с розовыми слонами, значит у организма стресс. С этим надо что-то делать.
1 стадия — муть. Вы идете себе спокойно куда-то и, что самое ужасное, не знаете куда и зачем. Вокруг может лить дождь или идти снег, ходить люди как зомби. Можете писать стих или учить что-то. Во сне решаете задачки, вспоминаете дату события 1944 года войны. Такие сны часто снятся перед экзаменами или важными общественными выступлениями.
Наяву. Происходит то же самое, что и во сне. Вы постоянно учите, волнуетесь, что не успеете все вызубрить до экзамена. Спешите куда-то, вам не хватает времени, вы нервничаете и т.д. Это первый признак невроза.
Что делать с проблемой? Устройте себе «день без информации»: ничего не учите, не читайте, не работайте, не стройте планов на день. Все равно голова переполнена. Сходите прогуляйтесь на улицу, поговорите с подругой, примите расслабляющую ванну, сходите на массаж. Купите для ног бальзам и помассируйте их перед сном. За ночь все должно разложиться по полочкам. Таким образом, удастся избежать невроза и каши в голове.
2 стадия — одно и то же. Около 65% людей видели один тот же сон несколько раз в своей жизни. Вам приходится его пересматривать снова и снова, испытывая страх, и главное — он обрывается всегда на одном и том же месте.
Наяву. Вы зацикливаетесь на какой-то проблеме уже долгое время. Вполне возможно, что она не имеет практически никакого отношения к настоящим событиям, но разум и сердце не покидает.
Что делать? Вообще было бы хорошо поговорить с психологом о том, что вас гложет. Настоящий специалист не скажет, что делать, он поможет вам самому найти ответ к вопросу. Также, можно попробовать и самим разобраться со своими страхами. Прекрасным методом, является, изложение на бумаге сюжета, к которому пишите продолжение. А потом представляете его у себя в голове как можно ярче. После этого кошмарам нечего делать во снах. Идеальным решением является успокаивающая музыка, которую неплохо было было слушать перед сном или всю ночь. Она неким образом влияет на подсознание. Психологи также советуют помечтать о солнце, апельсинах, персиках. О том, что имеет оранжевый цвет.
