Питание
Время Великого поста приходится на переход от зимы к весне. Это тяжелый период для нашего организма, так как происходит переустройство всех процессов в нем. Поэтому, питание в течении 7 недель (именно столько длиться Великий пост) должно быть сбалансированным и правильным, что бы не нанести вред здоровью. О том как осуществить очищение организма можете узнать здесь http://slimdown.ru/ochishenie-organizma/ochishhenie-sosudov/
Всем известно, что во время поста нужно полностью отказаться от скоромной пищи, т.е. мяса, молочных продуктов, яиц. В уставе Великого поста расписано, что и в какой день можно есть. Подбирая рацион, следуя этому уставу, нужно учитывать, что он составлен для монахов и людей, которые постоянно постятся. Поэтому, перед началом Великого поста следует проконсультироваться, рассказать об образе жизни, который ведете не только своему священнику, но и лечащему врачу. К слову сказать, церковью разрешено не соблюдать пост беременным женщинам и матерям которые кормят младенца грудью, путешествующим, болеющим и маленьким детям.
Чтобы компенсировать недостаток белковой пищи, употребляйте соевые продукты, грибы и всевозможные бобовые. Белок, содержащийся в этих продуктах, легко усваивается, в отличии от мяса. Так же церковными канонами разрешается употреблять в пищу продукты морского происхождения, такие как: мидии, креветки, кальмары, гребешки и тому подобные морские обитатели. Все они состоят из чистого, легко усваивающегося белка.
Если у вас сложилась такая ситуация, что отсутствует возможность покушать, соблюдая пост, то в небольшом количестве можно. К примеру, вы оказались в гостях и вас угощают скоромной пищей. Съешьте то, что положили вам на тарелку и не добавляйте — это уже будет грехом.
Готовя постную пищу, откажитесь от чрезмерного потребления специй и пряностей, которые разогревают аппетит. А это противоречит принципам пощения. Ограничения в еде во время поста делаются для того, чтобы человек смог сконцентрироваться на духовном, питать свою душу, а не тело.
Не нужно рассматривать Великий пост только как ограничение в пищи. Это, в первую очередь, духовная работа.
Церковь
Во время Великого поста важно исповедаться и причаститься. У каждого свои внутренние потребности и свой опыт духовной жизни. Поэтому, количество — это индивидуально и какого-то графика не существует. Главное, хотя бы один раз в неделю уделить время посещению церковной службы. Ежедневную молитву можно читать дома.
Образ жизни
Соблюдение поста, это не только молитвы по воскресеньям в храме и ограничение себя в еде, это изменение образа вашей жизни, мыслей, наших поступков. Ведь главная задача Великого поста — это очищение души. «Что пользы, когда мы воздерживаемся от птиц и рыб, а братьев угрызаем и снедаем», — говорил Иоанн Златоуст. Старайтесь пересмотреть свое поведение, отношение к окружающему миру: не злословьте, не завидуйте и не осуждайте. Ограничьте себя от провоцирующей информации — кино, телевизионные шоу, интернет и т.д.
Другими словами, главное чтобы мыслями, словами и делами не загрязнять свою душу.
