Стремление людей к похудению – это не только модная тенденция, это, наконец-то осознание острой необходимости всерьез заняться своим здоровьем, ведь лишний вес таит немало опасностей.
Когда в хорошей компании пьешь пиво, никогда не задумываешься о том, что со временем очень проблематично будет избавиться от «пивного животика». Когда с удовольствием уплетаешь третью порцию хот-дога также не думаешь о последствиях. А вот когда каждая клеточка тела уже начинает отчаянно пищать о том, что пора бы остановиться, бывает, как правило, поздно. Чем больше степень ожирения, тем острее стоит вопрос похудания. Но все же нет ничего невозможного. При любом раскладе, даже если 10-20 килограммов лишнего веса, их можно сбросить. Главное, осознать проблему и решиться на борьбу с ненавистными килограммами.
Похудеть легко и быстро не удастся, да и не к чему – обвисшая кожа еще никого не радовала. Стремительное уменьшение жировых отложений вредно для организма – внутренние органы привыкли к одному положению, а тут они внезапно теряют жировую прослойку, и могут не выдержать такой «потери». Поэтому, постепенно, из дня в день следует уменьшать потребление калорийной пищи и увеличивать физическую нагрузку. Занятия спортом при избыточном весе необходимо проводить, следуя грамотным консультациям специалиста.
Главное в этом процессе – не навредить себе. Часто бывает так, что задавшись целью человек, перестает полностью питаться, изнуряя себя многочасовыми тренировками. А непривычные для организма физические нагрузки дают мощный стресс, избавиться от которого очень затруднительно. Дыхательная, сердечно-сосудистая системы очень непредсказуемы, а потому риск навредить себе, очень высок.
Но не стоит пугаться, постепенно, с дозированной физической нагрузкой, на низкокалорийной диете, вес обретет норму, и самочувствие улучшится. Если же вы устали или переутомились, то вы всегда сможете сходить на курсы массажа в Уфе, чтобы ваш организм отдохнул и расслабился.
Автор: free