Как ни странно, но загорать умеет на каждый. Если человек не хочет получить тепловой удар, ожоги после пребывания на пляже, нужно помнить о мерах предосторожности.
Во время летнего солнцепека нужно обязательно пользоваться солнцезащитными очками. Также при походе на пляж в свою сумочку вы должны обязательно положить солнцезащитный крем. Выбирая крем для загара, нужно обратить внимание на его состав. Жирные крема не подходят для загара, тем более, если они имеют в своем составе глицерин или вазелин. На тюбике крема для загара должны обязательно присутствовать буквы UVA. Такая аббревиатура означает, что крем защищает от влияния ультрафиолетовых лучей.
Самым подходящим временем для принятия солнечных ванн является раннее утро или вечер. Когда солнце находится в зените, его лучи могут быть очень опасными для нежной кожи человека. По статистике, чаще всего раком кожи страдают люди, живущие в тропических и экваториальных зонах, потому что они постоянно подвергаются облучению ультрафиолетовыми лучами. Желательно брать с собой палатки или зонтики, чтобы периодически прятаться в тень. Если вы впервые в этом году вышли загорать, не нужно пытаться покрыться загаром за один раз. Жадность к солнечным лучам может дорого вам стоить. Для начала можно позагорать 20-25 минут, потом спрятаться в тень, через час или два можно еще полчасика позагорать. На следующий день можно постепенно увеличивать время пребывания на солнце на 10-12 минут. Если выполнять эти рекомендации, ожоги и облезшая кожа не испортят вам отдых.
Перед походом на пляж не желательно кушать, особенно жирную пищу. Можно съесть орешков или салатик, чтобы желудок не был переполнен. Не забывайте брать с собой подсоленную водичку или хотя бы обычную минералку, желательно без газа. Ледяные напитки, особенно алкогольные не принесут пользы, а вот вред вашим гландам в виде ангины могут обеспечить.
Загорать желательно компанией, чтобы в случае солнечного удара можно было получить медицинскую помощь. Если вы увидели рядом с собой спящего человека под палящими лучами солнца, разбудите его, потому что длительный сон может обернуться тепловым ударом.
В завершение я хочу пожелать вам веселого отдыха с ровным, бронзовым загаром и положительными эмоциями!