Известно, что коллаген отвечает за молодость, упругость нашей кожи и отсутствие морщин. С возрастом его естественная выработка организмом начинает снижаться. Можно прибегнуть к специальным инъекциям, но разумнее использовать правильное питание и резервы организма, ведь при поступлении с пищей определенных веществ коллаген начинает вырабатываться интенсивнее. Таким образом, кожа будет омолаживаться естественным путем за счет собственных внутренних ресурсов.
Первое вещество, которое жизненно необходимо нашему организму для выработки коллагена, это витамин С. Ежедневное употребление достаточного количества продуктов, содержащих этот важный витамин, не только укрепит иммунитет и поможет противостоять различным инфекциям, но и окажет благотворное воздействие на кожу. Каждый день съедайте несколько продуктов из списка лидеров по содержанию витамина С. Это киви, цитрусовые, черная смородина, клубника, болгарский перец, все виды капусты, картофель, шиповник, дыня.
Если не получается покрывать потребность организма в этом витамине с помощью питания, принимайте витаминные комплексы. Тем или иным способом, но этот витамин должен ежедневно поступать в ваш организм. Хорошо было бы при выборе кремов для лица обращать внимание и на присутствие в их составе этого ценного витамина. Можно использовать дополнительно сыворотки, обогащенные витамином С.
Вторым важным веществом, необходимым для активизации выработки коллагена, являются омега-3 жирные кислоты. Лучшим их природным источником признан дикий лосось. Не всегда возможно приобрести именно эту рыбу, поэтому можно использовать семгу, скумбрию, сельдь и даже минтай. Дополнительный курсовой прием рыбьего жира также пойдет на пользу, особенно если вы не очень любите рыбу или не имеете возможность есть ее регулярно.
Еще заправляйте салаты льняным маслом, добавляйте в пищу и семена льна, это тоже хорошие источники жирных кислот. Если получится, то возьмите за правило выпивать ложку льняного масла утром натощак как лекарство для красоты. Результаты по преображению кожи и волос можете увидеть уже в скором времени.
Правильное питание для активизации выработки коллагена рационально было бы сочетать с использованием коллагенсодержащих кремов. Следует знать, что результат от их использования бывает заметен не сразу, порой только через несколько месяцев. Важно выбирать качественную косметику известных и уважаемых фирм. Регенерирующие кремы с коллагеном входят в состав линеек косметических средств практически каждой марки, но в дешевом креме, как правило, не будет нужного сочетания ингредиентов для эффективного результата.
При выборе крема стоит обращать внимание, какой именно коллаген входит в его состав, животный, растительный или морской. Ответственный производитель должен обеспечить потребителя этой информацией. Дело в том, что разные виды коллагена неодинаково усваиваются кожей. Хуже всего действует животный коллаген, вместо омоложения он может попросту ухудшить состояние кожи. Предпочтение стоит отдавать растительному и морскому коллагену, к тому же высокой степени очистки.
Стоит понимать, что дешевый крем не может содержать высококачественный и хорошо очищенный коллаген, поэтому и эффекта от него ждать не придется. В данном случае экономия неуместна. А вот сочетание правильного питания и хороших косметических средств помогут вашей коже долго оставаться молодой и красивой.