Похудеть в области живота мечтает большинство девушек. Обычного ограничения в питании не всегда бывает достаточно, чтобы достичь плоского животика. Однако существуют диеты, специально созданные для похудения этой проблемной зоны. В большинстве своем они довольно жесткие, требуют значительных усилий воли, но результат того стоит, ведь эффект наступает достаточно быстро. Не следует расслабляться после достижения цели, ведь объемы могут вернуться быстро и придется изнурять себя диетами заново. Можно использовать систему раздельного питания, за месяц на ней реально избавиться до 9 кг, заметно похудеют область талии и живот.
Для тех, кому результаты нужны быстро, например, необходимо привести себя в форму перед праздниками, можно попробовать одну из трех самых эффективных диет для живота. Первая диета рисовая. Как и любая монодиета, она достаточно тяжелая, поэтому следовать долго ей не получится. Можете выбрать два варианта: разгрузочный день на рисе раз в неделю или трехдневная монодиета раз в месяц. На один день полагается отварить стакан неочищенного риса и есть его небольшими порциями. Воды обязательно пить много, не меньше двух литров, лучше минеральной без газа.
Ничем рис заправлять нельзя, соль также под запретом. Единственное, чем можно сдобрить вкус риса, это немного свежего яблочного сока. Еще разрешается пить зеленый чай. Плюсами рисовой диеты являются хорошее очищение кишечника, вывод шлаков, насыщение организма витаминами группы В. Но в силу скудности рациона во избежание проблем со здоровьем следует дополнительно принимать витаминно-минеральные добавки, особенно содержащие калий, так как именно он быстрее всего вымывается при данной диете.
Неплохим вариантом для похудения в области живота станет низкокалорийная диета с распределением процентного соотношения углеводов, белков и жиров в пропорции 60 % к 30 % и 10 % соответственно. Порции должны быть небольшие, частота приемов пищи 5 или даже 6 раз в день. Обязательны регулярные физические нагрузки, придется записаться на фитнес или в бассейн. Сладости и мучное следует ограничить, а вот воды выпивать два литра ежедневно. Налегайте на овощи, фрукты и нежирную белковую пищу. Такая диета может применяться долгое время без ущерба для здоровья.
Диетой для быстрого похудения считается и диета на овощном супе с сельдереем. Она трудна тем, что вызывает голод, но результаты дает хорошие и быстрые. Суп варится из стеблей или корня сельдерея, капусты, лука, помидоров. Заправляется томатным соусом. Первые три дня рекомендуется продержаться только на супе, который можно есть без ограничений. В последующие дни добавляется один банан и 200 граммов белого куриного мяса в день. Диета строгая, чтобы не пострадал организм, обязателен прием поливитаминов. Сегодня приобрести мобильные телефоны Одесса можно практически на каждом шагу.
Притупить чувство голода можно выпиванием большого количества воды, а также горячего зеленого чая. Как и все строгие диеты, сельдереевая также не славится стабильностью полученных результатов. Чтобы не вернулись килограммы, можно после этой диеты перейти к низкокалорийной диете или к раздельному питанию. Также можно проводить регулярные разгрузочные дни раз в неделю, это поможет удержаться в форме.