Ученые из Британии доказали, что дефицит сна негативно действует на внутренние процессы организма человека. Если вы целую неделю, спите меньше шести часов в сутки, то у вас нарушается активность сотни генов.
В журнале PNAS, ученые обращают внимание на то, что труды их исследований помогут разъяснить, как недосыпание ухудшает состояние здоровья.
Далее давайте рассмотрим, какие болезни можно напрямую связать с неполноценным сном:
• Сердечно – сосудистые заболевания и аритмия, которые лечит кордарон.
• Нарушение работы мозга.
• Лишний вес и ожирение.
• Признаки сахарного диабета.
Хотя достоверных и точных доказательств того, как вообще недостаток сна пагубно действует на здоровье людей, нет.
Специалисты в этой области из Суррейского Университета для проведения исследования взяли анализ крови двадцати шести человек. Эти люди спали ночью по десять часов, в течение семи дней. Другие 26 людей спали не более шести часов, тоже в течение целой недели. Научные деятели сравнили итоги лабораторных экспериментов, и вот что получилось:
В 700 и более генах произошли значительные изменения. У каждого участка ДНК запрограммирована специальная программа, вырабатывающая белок. Чем больше ген проявляет активность, тем больше он вырабатывает белок, тем самым сдвигается химия тела.
Из-за нарушения внутренних биологических часов, многие гены заметно меньше активны на протяжении всего дня. Такое явление может компенсироваться депривацией сна.
Наиболее это заметно в области иммунной системы, а также в стрессовых ситуациях.
Профессор Смит утверждает: «Несомненно, полноценный сон играет важную роль в восстановлении организм и поддерживает его основные функции на высоком уровне. Если клетки организма не смогут восполняться и восстановляться, то это спровоцирует ряд дегенеративных болезней».
Смит обращает внимание на то, что многие люди в нашем жизненном ритме знакомы с таким явлением, как дефицит сна. Это означает, что подобные проблемы могут стать массовыми.
Доктор в сфере биологических часов доктор Ахилеш Редди, считает такое исследование «интересным». Он подчеркивает, что главные результаты затрагивают иммунитет и воспаления, за счет чего можно было бы проконтролировать последовательность между этими проблемами здоровья, например как сахарный диабет.
Сделанные выводы полезно было бы применять в изучении таких явлений, как стопроцентный отказ от сна. А также в изготовлении препаратов, способных предотвратить негативные последствия таких явлений.
Ученый Редди поясняет: Мы не имеем представления, что конкретно провоцирует все эти явления, но если бы мы смогли открыть оригинальный переключатель таких изменений, то человек мог бы совсем обходиться без сна. По мнению доктора, сон очень необходим для восстановления всех клеток организма. Поэтому старайтесь спать полноценно ради собственного здоровья.