Неудивительно, что последнее время люди все чаще жалуются на снижение зрения и усталость глаз, ведь многие из нас большую часть проводят работая за компьютером. Поэтому просто необходимо чередовать нагрузки на глаза, с отдыхом. А также очень важно рабочее место, за которым вы проводите время. Оно должно быть удобным и достаточно освещенным. Время от времени, нужно отвлекаться от монитора и проделывать несложные упражнения — вращать глазами, рисовать геометрические фигуры. Очень полезным будет такое упражнение — зафиксировать глазами две точки. Одна будет находить близко к вам, например, на оконном стекле, а другая будет дальше за окном, на соседних зданиях и деревьях. И теперь поочередно нужно фиксировать взгляд вначале на ближней точке, а затем на дальней.
Вот еще несколько рекомендаций для сохранности зрения. При чтении книги не кладите ее на грудь или колени. Положение тела должно быть расслабленным, а книга находиться на расстоянии, на котором мышцы и шейные позвонки не испытывают напряжения. Для расслабления и растяжки мышц, будет очень полезным заняться йогой или фитнесом.
Также существует много народных средств для профилактики снижения зрения. Их также можно использовать как вспомогательную терапию при лечении болезней глаз. Например, морковь, богатая витамином А, очень полезна в любом состоянии и виде. Достаточно на протяжении пары месяцев принимать 0,5 стакана свежего сока моркови в день.
При дальнозоркости полезные свойства окажет сок и ягоды брусники. Также нелюбимый многими лук, тоже поможет для ясности зрения. Просто почаще добавляйте его в блюда.
Снять напряжение и воспаление век поможет сок черемши, разведенный в равных пропорциях с водой. Промывать глаза соком необходимо ежедневно.
Сок сливы поможет при обострении коньюктивите весной. Для приготовления компрессов нужно развести сок небольшим количеством воды.
При глаукоме принимают внутрь сок и ягоды клюквы. Срок лечения — 2 недели. Принимать нужно два раза в день по трети стакана. Курс повторяют каждые 2 месяца.
И запомните: зрение легче сохранить!
