Сайкл
Существует такая разновидность коллективных тренировок как сайкл, здесь присутствует соревновательный момент, ритмичная и бодрая музыка. Тренировочные занятия проводятся с использованием специальных велотренажеров, отличающихся возможностью регулирования положения вплоть до имитации подъема или спуска под различным градусом. Вместе с этим может регулироваться силовая нагрузка и скорость, что позволяет осуществить индивидуальный подход в процессе тренировочного занятия. В целом это занятие напоминает прогулку на горном велосипеде в условиях пересеченной местности, характеризующуюся сменой режимов и постоянным повышением нагрузки. На сайте http://www.gym-nastica.ru/ можно найти детальную информацию.
На практике это выглядит как ускорения на подъемах и спусках, а для придания этому действу реализма предусмотрен огромный экран, на котором изображена местность. Из особенностей занятий можно выделить наличие соревновательного момента, то есть каждый участник соревнуется с прочими людьми в группе. В этом виде спорта несколько уровней, а формирование групп, осуществляется исходя из физических возможностей участников. Привлекательность этого занятия в том, что в процессе тренировки расходуется много килокалорий, достаточно трех занятий в неделю, чтобы в течение месяца значительно уменьшить жировые отложения в области ягодиц, живота, бедер и ног.
Длительность одного тренировочного занятия не более 45 минут, за это время можно отлично развить выносливость и обеспечить оптимальное сжигание жира. В течение одной минуты такого занятия расходуется до двадцати килокалорий, таким образом, за одну тренировку можно сжечь 700 килокалорий, что в два раза больше чем при беге или ходьбе. Естественно приобретение такого оборудования для занятия в домашних условиях является дорогим удовольствием, по этой причине лучшим вариантом будет клубная карта фитнес центра GYMNASTIKA. Здесь можно подать заявку на оформление карты.
В вышеуказанном фитнес клубе прекрасные условия для занятия данной спортивной дисциплиной под контролем опытных инструкторов, которые окажут помощь в регулировании нагрузки и будут следить за состоянием здоровья. Занятия проводятся по апробированной методике, они начинаются с плавной разминки, после чего в основной фазе заключаются в жесткой работе на тренажере, а завершаются упражнениями на растяжку. Такой подход позволяет избежать травм и обеспечить лучший результат за непродолжительный временной промежуток.
