На старение нашего организма влияют различные факторы. Естественно, процесс старение неизбежен, но, многие представители сильного пола неправильным образом жизни искусственно подхлестывают его. А вот правильный образ жизни и физическая активность существенно замедляют данный физиологический процесс и сохраняют бодрость и мужскую силу на долгие годы.
Основная причина старения – это изменение уровня гормонов в крови, в результате чего у мужчин возникают сексуальные дисфункции и проблемы с простатой. Кроме естественного старения, существуют экологические проблемы, которые приводят к гормональным нарушениям. Одна из самых серьезных из них – это эстрогенное действие в окружающей среде разнообразных пластиков.
Еще одной существенной проблемой раннего старения является ожирение, которое вызывает у мужчин дисбаланс гормонов. Представители сильного пола, страдающие ожирением, теряют тестостерон и получают взамен эстроген, что приводит к эректильной дисфункции, потере либидо и другим дисфункциям в мужском организме. Также избыточный вес приводит к атеросклерозу и гипертонии, что становится причиной инсультов и инфарктов.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя также отрицательно влияют на все системы организма. Повышается риск развития рака, цирроза печени и сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще одним фактором раннего старения является низкий уровень питательных веществ в рационе, избыточный стресс и плохой сон. Все это вызывает гормональный дисбаланс в мужском организме.
По мере старения организма во всех органах и системах тела возникают необратимые изменения. Вот краткий обзор того, как и почему возникают некоторые возрастные изменения:
Легкие. В возрасте от 20 до 70 лет емкость легких снижается до 40 процентов.
Сердце. С возрастом утолщается сердечная мышца, поэтому снижается скорость перекачивания крови.
Артерии. С возрастом артерии делаются жестче, поэтому сердцу тяжелее перекачивать кровь через них. Также они все больше засоряются холестериновыми бляшками.
Мозг. Ухудшаются связи между нейронами, мозг стареет.
Мышцы. К 70 годам мышечный тонус снижается приблизительно на 22 процента, но физические упражнения могут замедлить данный процесс.
Кости. После 35 лет кости в нашем организме теряют плотность. Бег, ходьба и другие физические упражнения замедляют данный процесс.
Отсрочить признаки старения и другие проблемы со здоровьем можно. Для этого необходимо радикально пересмотреть свой образ жизни – начать правильно питаться, отказаться от алкоголя и сигарет, заниматься спортом и избегать стрессовых ситуаций.