Храп, казалось бы, безобидное явление. Но утром – чувство усталости, разбитости. Днем — сонливость и головная боль. Повысилось давление, появился лишний вес. Во всем виноват храп. Как же бороться с храпом?
Причины возникновения храпа:
Чрезмерное расслабление и обвисание мышц верхнего неба. Это относится и к язычку. Приводит к сужению дыхательного пространства. Начинают дрожать мягкие ткани горла, возникает храп.
Основные причины – это увеличенные миндалины или аденоиды. Влияет и искривленная (врожденная) перегородка носа. Узкий носовой ход или длинный небный язычок – тоже врожденные особенности анатомии. Очень влияет никотин и алкоголь. И даже некоторые лекарственные средства.
Чем опасен храп?
Постоянный храп – это симптом серьезного заболевания – апноэ. Происходит остановка дыхания спящего человека. Больной не дышит секунд пятнадцать. Далее он может проснуться и сделать глубокий вдох. Потом снова заснуть. И это происходит всю ночь.
Иногда за ночь бывает до 500 остановок дыхания. Получается, что человек не дышал около трех часов. Это приводит к головным болям в течение дня, а также хронической усталости.
Апноэ также играет большую роль в повышении кровяного давления, появляется ишемия, аритмия, инфаркт или инсульт.
Кто установит причину храпа?
Причину определит лор врач в Новосибирске. Надо посетить и эндокринолога. Он проверит щитовидную железу. Посмотрит и гормональный фон. Это необходимо сделать обязательно людям, с избыточным весом. И непременно надо рассказать о проблеме кардиологу. Он выявит взаимосвязь функции дыхания и сердечной деятельности. Предложит суточное мониторирование кардиограммы и артериального давления.
Иногда храп вызывается наростом ткани в заднем участке горла или на языке. Его легко удаляют хирургическим способом. Увулопластика – так называется эта манипуляция.
Как избавиться от «ночного певца»?
Постарайтесь снизить лишний вес. Никогда не ешьте перед уходом ко сну (весь кровоток направится в область желудка). Нельзя спать на спине. Будет западать мягкое небо. Избавьтесь от курения, не принимайте много алкоголя на ночь.
Если вам предстоит ночевать в гостях, то можно воспользоваться лекарственными препаратами. Их производят в виде капель или спреев. Но пользоваться постоянно этими препаратами нельзя!
