Каждый человек нуждается в отдыхе, потому что работа без выходных повышает риск усталости и может вызвать различные проблемы со здоровьем. Кроме того, люди, которые не могут найти время для отдыха, могут столкнуться с неприятными последствиями: бессонницей, проблемами с нервной системой, головными болями, сердечной аритмией, повышенным давлением и т.д. Большинство из них понимают необходимость отпуска только тогда, когда не могут заснуть без снотворного и мучаются с головными болями.
Вы не найдёте рецепт идеального отдыха, который может быть универсальным для всех. Тем не менее, эксперты советуют брать более одного отпуска в год и отдыхать не менее 10 дней за один раз.
С другой стороны, продолжительность не столь важна, как качество. Для того, чтобы избавиться от неприятных мыслей, проблем на работе, важно сменить свою окружающую среду. Сотрудники, у которых преобладает в будни умственный труд, должны проводить свой отпуск активно, путешествовать, заниматься спортом и садоводством. А те, кто зарабатывает физическим трудом — должны предоставить отдых своей мышечной системе и избегать тяжелых физических нагрузок. Кроме того, необходимо отвлечь себя от рабочих проблем и настроиться на положительные эмоции. Для одних счастливый отпуск — это занятия дайвингом, другие любят долгие прогулки вдоль берега моря, третьи — читать книги, слушать музыку или учить языки.
По мнению экспертов, не обязательно ехать на Гавайи или в Индию, чтобы хорошо отдохнуть. Вы можете провести приятный отдых в деревне, на берегу озера или проводить на даче , так же можно поехать в страны ближнего зарубежья, например туры в Черногорию не такие и дорогие. Конечно, у отдыха в другой стране есть свои преимущества: вы окружены новой средой, культурой, климатом и людьми.