В основе точечного массажа лежат знания о специальных точках, имеющих определенную связь с различными органами тела человека, и способах механического воздействия на них. Массаж может делать как специалист, так и сам себе любой, мало-мальски ознакомленный с ним человек в домашних условиях.
Где же находятся эти биологические активные точки? Давайте поищем, нащупаем их большими и указательными пальцами обеих рук. Это ямки и бугорки, мышечные валики, сухожилия и другие точки тела человека. Если вдруг ваш палец коснулся уплотнения (выпуклости) или впадинки (ямки), и вы неожиданно получили некие болевые ощущения, онемение, другие реакции – вы попали в какие-то точки для массажа. Теперь точнее. Первая точка расположена точно по средней линии между первым шейным позвонком и костью затылка. Она одна единственная и найти ее не составит труда. Вторая точка (впадина), симметричная (значит их две), и они расположены на горизонтальной линии с первой точкой, в трех сантиметрах справа и слева соответственно, у низа затылочной части. Третья точка (впадина), симметричная (значит их две), находится она в месте, где соединяются лобная и теменная кости на уровне бугорка на лбу выше четвертой точки на два-три сантиметра. Четвертая точка (впадина), симметричная (значит их две), находятся они на горизонте нижнего края бровей, в полутора сантиметрах от наружной окружности глазной впадины. Пятая точка (единственная), расположена между бровями, в центре переносицы. Шестая точка (бугорок) симметричная (значит их две), располагаются они у основания внутреннего окончания бровей. Седьмая точка (впадина) симметричная (значит их две), находятся они примерно в средней части бровей.
Точечный массаж выполняется кончиками пальцев, большого и указательного. Выполнять действия можно сидя, а можно и лежа. Лучше всего не менее раза в день, когда появляются неприятные ощущения, боли, тяжести в глазах, а также после серьезной зрительной нагрузки. Пальцами выполнять вращательные движения или легкие постукивающие. Давление на точку сначала легкое, потом умеренное, потом ослабленное и в конце просто прикосновение. По длительности воздействие на точку может быть от нескольких секунд до полутора минут.
После такого массажа придет расслабления мышц зрительного аппарата, снимется напряжение и улучшится зрение. О противопоказаниях точечного массажа необходимо проконсультироваться у врача, или прочитать в специальной литературе.