Знаете ли вы, что изгиб стопы у каждого человека такой же индивидуальный, как и лицо?
Однако, как это ни печально, вся обувь рассчитана на среднестатистическую ногу. При выборе новой обуви большинство людей обращают в первую очередь внимание на фасон и каблук, а уже потом на качество и удобство.
Многие из вас могут возразить, что красота требует жертв. Да, конечно. Но статистика кричит о том, что в 97% плоскостопие приобретенное! И лишь в 3% плоскостопие врожденное.
Последствиями этого заболевания являются косолапость, артроз, искривление позвоночника, выпуклая косточка у основания большого пальца на ноге и другие дефекты.
Чтобы определить, есть ли у вас или у ваших близких плоскостопие, намочите стопу в воде или в масле, а затем оставьте свой след на чистой бумаге. Если нет плоскостопия, внешний контур будет непрерывным, а внутренний будет иметь плавный изгиб. Отсутствие изгиба говорит о деформации стопы, которую нужно лечить.
Чтобы уберечься от плоскостопия, научитесь правильно выбирать обувь.
Если в продаже имеется только обувь больших размеров или маленьких, не покупайте ее с надеждой, что в большой сможете ходить, а маленькая со временем разносится. Вам ведь важнее свое здоровье. Правда?
Покупать обувь лучше во второй половине дня, когда нога немного увеличена в размере.
Новая обувь не должна вам жать ногу. Вашей ноге должно быть уютной в новом одеянии.
По мнению врачей, лучше обычные стельки заменить ортопедическими, которые моделируются под особенности каждого клиента. Это снизит нагрузку на позвоночник.
И конечно, не стоит забывать о физических упражнениях. Если вы раньше их не делали, начните с самых простых.
