Варикоз является болезнью, разрушающей вены, потому крайне необходимо следить за здоровьем своих вен, хотя бы для того, чтобы сохранить легкую и красивую походку. Это опасное заболевание может застать Вас врасплох в любом возрасте и лучше в этот момент быть во всеоружии. Если решите активно отдохнуть, пойти в горы или решите попробовать спуск по горной реке на лодке (это занятие называется рафтинг), то вас ноги могут подвести.
Причины. «Лучшими друзьями» варикоза является малоподвижный образ жизни, постоянное нахождение в одном и том же положении – стоячем или сидячем, а так же лишний вес.
Что делать? Тренировать вены при помощи совсем несложных упражнений. Одно из них – всем известные «ножницы»: лягте на спину, приподнимите ноги и делайте взмахи, повторяя движение ножниц. Второе упражнение состоит в том, что нужно лечь, подняв руки и ноги вверх и трясти ними как можно чаще. Эти упражнения должны повторяться ежедневно, чтобы исключить Вас из зоны риска.
Как сидим? Очень важна поза, в которой Вы привыкли сидеть. Худшая поза с точки зрения движения венозной крови – «нога на ногу». Долгое нахождение в такой позе может стать и становится причиной замедления движения крови по конечностям. Лучшей же позой считается та, в которой ноги приподняты (заброшены на стол, например). Не смотря на то, что это вульгарно и неуважительно, это довольно полезно и способствует правильной циркуляции крови. Если Вы долго сидите, то обязательно нужно периодически подыматься и разминать ноги.
Профилактика. Лучшей профилактикой от варикоза являются водные процедуры различного вида. Очень хорошо разгоняет кровь контрастный душ, однако же, помните: такой душ всегда заканчивается холодной водой. Если же по состоянию здоровья холод Вам противопоказан – старайтесь просто избегать перегревов: не посещайте саун и бань, не носите слишком теплых вещей и обуви без необходимости. Так же профилактикой варикоза является поддержание нормального веса, поскольку каждый лишний килограмм – это нагрузка в первую очередь на ноги.
Уникальное лечение псориаза на сайте derma.ru