Многие даже не догадываются, насколько важное значение имеет такая, казалось бы, обыденная «вещь», как еда. Существует много рекламы различных компаний, позиционирующих свою продукцию, как именно «мужскую», но объективны ли они? В отличие от женщин, для которых должна существовать специальная диета во время предменструального синдрома, мужчинам нужно обращать внимание на то, что они едят каждый день. Здесь даются некоторые советы и перечисляются основные продукты, полезные для мужчин.
Первое, на что стоит обратить внимание – это бананы. Ведь давая «быструю» энергию, они обеспечат вас необходимой дозой глюкозы уже через полчаса. И не забываем про калий, так необходимый для сердечно-сосудистой системы. А уж для нервной…
Про ягоды можно сказать, что они полезны все. Ешьте смело. Ведь при низкой калорийности (т.е. малой вероятности набора лишнего веса), они обладают огромным комплексом витаминов и антиоксидантов. Черника, малина, земляника – на ваш выбор.
Многие не знают, что орехи необходимы практически каждому человеку. При их разнообразии всегда можно подобрать те, которые вам понравятся по вкусовым ощущениям. Ведь они содержат столько полезных веществ. Здесь польза и для сердца, и для мозга, и подпитка энергией и многое другое.
С раннего детства нам говорят о пользе овсяной каши. И это так. Ведь злаки очень хорошо насыщают, восполняют энергозатраты и не приводят к полноте. То же самое можно сказать и про хлеб из муки грубого помола.
При современном развитии различной «химии» становится тяжело найти качественные овощи. Тем не менее, необходимо регулярное употребление моркови, свеклы, редьки и белокачанной капусты. В этих продуктах гораздо больше шансов получить набор полезных веществ. Остерегайтесь помидоров, особенно «красивых» – можно получить порцию пестицидов, что может плохо сказаться на мужских гормонах.
Рыбу, по возможности, лучше брать живую или гарантированно свежую.
Про мясо можно сказать практически то же самое. Нет, конечно, «живое» мясо среднестатистическому горожанину достать будет сложно, но брать его надо только в проверенных местах.
Маленькая хитрость для быстрого восстановления энергии. Один кусочек натурального черного шоколада. Именно черного, а не молочного, поскольку последний, в общем-то, не является полноценным шоколадом.
На самом деле, полезных продуктов для мужчин немало. Более подробно, читайте здесь. Только покупать нужно именно свежее, а, купив, не испортить при готовке. Ведь, например, витамин С очень легко «убить» простой варкой продукта…
Здесь мы только кратко рассмотрели основные полезные продукты для мужчин. Для более подробного анализа нужно рассматривать каждую группу отдельно.