Сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают первое место в мире по смертности, поэтому советы опытных кардиологов являются необходимыми и отнестись к ним надо серьезно.
Для того что сердце сохранялось здоровым, как можно дольше необходимо подружится с физкультурой. Причем, вовсе не обязательно изнурять себя часовыми пробежками и длительными тренировками в спортивном зале, а достаточно просто заниматься физкультурой каждый день по полчаса, но только тренировки обязательно должны быть регулярными. В том случае, если проблемы с сердцем уже имеются, нужно посоветоваться с лечащим врачом по поводу физических упражнений.
- Тем, кто хочет сохранить свое сердце здоровым подольше, нужно резко сократить потребление поваренной соли, а будет лучше, если этого вредного продукта вообще не будет на вашем столе. Поваренная соль содержит большое количество веществ, которые чрезвычайно вредны для сердца, и именно употребление поваренной соли зачастую приводит к таким заболеваниям, как инсульт и гипертония.
- Нужно, чтобы в жизни было побольше положительных эмоций. Эрмитаж в Санкт-Петербурге стоит посещать почаще, ведь прикосновение к прекрасному положительным образом влияет на нервную систему, а значит сердце также будет в порядке.
- Стоит пересмотреть свою диету и знать количество потребляемых вами калорий. Причем, вовсе не нужно доводить все это до абсурда и носить с собой всюду калькулятор, подсчитывая калории, но знать хотя бы приблизительно надо. Просто нужно помнить, что жирная пища — главный враг сердца и сосудов, а люди, обладающие значительным лишним весом, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний как можно чаще. Настоятельно рекомендуется исключить из рациона питания жирное мясо, жирные молочные продукты и сливочное масло.
- Современный напряженный ритм жизни часто приводит организм человека к полному нервному истощению, что самым отрицательным образом сказывается на сердце. Поэтому нужно пересмотреть свое расписание, побольше отдыхать, уделять время семье, а не жить на работе.
(Визиты 1 , просмотры сегодня 1 )