Каждый родитель мечтает, чтобы его маленькое чудо было здоровым и не болело.
Правильный, полноценный рацион питания является фундаментом для развивающегося организма, благодаря ему обеспечивается нормальная деятельность всех органов. Во избежание простудных и других заболеваний, нужно подумать, какие витамины включить в рацион ребёнка.
Каши и смеси, купленные в магазине, лучше исключить из питания или минимизировать их употребление. Лучше сами приготовьте ребёнку еду. В питание малыша следует обязательно включать некоторые витамины.
Включение в детское питание моркови очень полезно для молодого организма, потому что морковь содержит витамин A или, как его ещё называют, «витамин роста», а также различные полезные микроэлементы. Сок моркови обладает противовоспалительным действием, положительно влияет на зрение, а также повышает аппетит. При употреблении моркови улучшается работа поджелудочной железы, нейтрализуется воздействие токсинов во время приёма антибиотиков.
В случае если ваша кроха не ест морковь, то можно натереть её вместе с яблоком и добавить в кашу. Детское питание станет не только вкусным, но и обеспечит растущий организм огромным количеством полезным элементов.
Также полезно кормить ребёнка сладким перцем, капустой (свежей или квашенной) и облепихой. Эти продукты содержат витамин C и бета-каротин. Для восполнения суточной нормы витамина C в организме ребёнка требуется 200 граммов капусты или один сырой перец.
Ежедневно для малыша следует готовить свежий капустный салатик или сок, являющийся эффективным средством лечения простуды. Варите варенье из облепихи, давайте ребёнку чай с добавлением облепихи.
Вкусная и привлекательная хурма содержит в себе витамины C, A, PP, витамины группы B, йод, железо, кальций. Благодаря этому она очень полезна и обладает рядом свойств, которые помогают организму противостоять стрессам и укрепляют иммунитет. Хурма – это отличное средство профилактики при массовых заболеваниях гриппом.
Предложите ребёнку хурму или смешайте её мякоть со свежевыжатым соком апельсина или мёдом. Такая еда должна понравиться вашему малышу. Наряду с мякотью полезна и кожица хурмы. Добавляйте её в кашу или сладкое пюре, предварительно натерев на тёрке.
Известный всем нам шиповник имеет в своём составе большое количество витамина C, что позволяет полностью восполнять нужду детского организма в нём.
Попробуйте как можно чаще давать малышу настой шиповника взамен чая или привычного сока, чтобы укрепить иммунитет и обеспечить организм чада всеми необходимыми витаминами. Особенно это полезно в осенне-зимний период, когда нет достаточного количества фруктов и овощей. Шиповник лучше давать ребёнку пить через трубочку, потому что его продолжительное употребление вызывает ослабление зубов.
