Желаете сохранить талию осенью, а весной не увидеть жирных складок? Тогда эта статья для вас!
Осенью организм начинает делать запасы на зиму. Самый главный сигнал для начала этого процесса – это сокращение светового дня. Женщины только весной замечают о складках жира, ненужных никому. Как же сохранить талию осенью?
В погожие деньки мы можем позволить себе съесть что-нибудь вкусненькое. Обычно, это бывают мороженое, сладости или фрукты. Утверждение о том, что от фруктов не толстеешь – миф. Но самое опасное для талии сочетание — это сладкое плюс жирное.
Лучше всего, в таких ситуациях отдать предпочтение овощам, ну а фрукты употреблять в первой половине дня. Но ни в коем случае не отказывайте себе во фруктах, в них есть незаменимые витамины. Лучше забыть о пирожных, конфетах и десертах. Отдавайте предпочтение сезонным продуктам, но соблюдайте меру.
Ранняя темнота или дождь заставят вас поехать на транспорте, а не пройти пешком до остановки. Лучше всего в холодные дни не сидеть дома, а как можно чаще выходить на улицу, устраивать пикники, делать пробежки. Ну а самое приятно – это поездка в отпуск. Так вы сможете поплавать в теплом море, поваляться на песке и завести курортный роман. Так же можно записаться на танцы, йогу и многое другое, главное, чтобы было интересно.
В холодные дни организм требует тепла, и мы так хотим выпить чаю с пирожным. Но не стоит забывать про наш договор! Лучше выпейте чаю с медом, так и полезнее, и теплее. В холодные дни одевайтесь лучше, а когда выбираете одежду, то ставьте моду на второй план. Главное, чтоб одежда была удобной и теплой. Если вы замерзаете на работе, можете пробежаться по лестнице или сделать зарядку. А дома, не надо включать камин и давиться сладостями, лучше потанцуйте под музыку, поиграйте в подвижные игры. И не ленитесь разогревать еду из холодильника. Тарелка супа лучше любого салата.
Обычно, толстеют из-за плохого настроения, угнетения. Как только мы ощущаем в себе осеннюю депрессию, то пытаемся, как можно больше есть. В следствии поправляемся. А от плохого настроения нам помогут витамины, друзья, общение, свежий воздух, прогулки, пикники на природе и дети. Дети, как говорится — цветы жизни, купите забавную игру. После работы не спешите на диван, быстрее раздевайтесь и веселите своего ребенка. Осень – самое красивое время года, не пролежите это время на диване!