Процедура массажа – это отличное средство для расслабления. Если у вас позади тяжелый рабочий день, то массаж поможет снять мышечное напряжение, утихомирит головную боль, добавит бодрости. Именно поэтому в последнее время становятся популярными спа-салоны и салоны красоты, ведь теперь их легче открыть, да и к тому же оборудование для массажа теперь можно без проблем купить. И чем больше приятных ощущений доставит вам процедура, тем более выраженным будет ее эффект. Поэтому для полного положительного воздействия лучше всего использовать массажное масло.
При выборе масла прежде всего помните о том эффекте, который вы ждете от массажа. Так, для смягчения кожи и расслабления вам подойдут средства с экстрактом ромашки, сосны или лаванды. А для бодрости – цитрусовое, мятное, тимьяновое и эвкалиптовое. Для снятия головной боли и восстановлении кровообращения, отлично подходит кипарисовое масло. А вот если у вас кожа чувствительная, со склонностью к жирности, то наиболее действенными окажутся можжевельник и герань. При желании согреться поможет экстракт розового перца.
Очень важным является правило, что делается массаж только после душа, бани, ванной – на чистое тело. Иначе поры будут не раскрыты, и эффект окажется весьма сомнительным. Да и на грязном теле, в момент массажа с маслом, будут образовываться катышки, что доставит массу неудобств.
Очень важно не переборщить с маслом, вернее, с его количеством, а то руки будут скользить, а масляная пленка на теле – откровенно мешать.
Итак, разотрите на ладонях умеренное количество массажного масла и плавно прикасайтесь к массируемой части тела, оставляя на ней масляные следы. Если это спина, то на поясницу и шею нужно дополнительно добавить несколько капель средства и втереть в кожу.
Теперь круговыми движениями, указательными пальцами разомните шею, спуститесь на плечи, захватывая их ладошками. И на лопатках – делайте движения в противоположном направлении. Двигайтесь в сторону поясницы, пальцами прихватывая кожу.
После разминки ребрами ладоней делайте постукивания по телу (не задевая позвоночник).
Затем производите оттягивание кожи (пощипывание) и растирание, что отлично стимулирует кровообращение и уменьшают толщину подкожного жира.
После массажа тело необходимо накрыть чистой простыней, чтобы массируемые участки не остывали быстро.
Нельзя массировать участки под коленями, так как можно легко повредить лимфатические узлы.
Этот массаж подходит для ежедневного применения – он приносит пользу и приятные ощущения.
