Человек уже давным-давно освоил не только книги, но и величайшие изобретения человечества, среди которых — компьютер, телевизор и другие приспособления. Насколько компьютеризировалось все вокруг и говорить не стоит. Компьютеры используют не только в офисах, на разных производствах, но и дома – статистика показывает, что на сегодняшний день преимущественное большинство людей имеет компьютеры, а то и не один у себя дома. От того, что мы контактируем постоянно то с телевизором, то с компьютером, а чаще всего бывает, что эти контакты бывают довольно продолжительными, уровень зрения может понизиться. Если вы обнаружили у себя такое нарушение, вам непременно понадобится консультация офтальмолога Киев. Но вы самостоятельно можете принимать некоторые меры, которые защитили бы ваше зрение. Это делать совершенно не сложно, главная задача – регулярность. При большом вашем желании не утратить зрение, вы будете выполнять следующие рекомендации.
Итак, утром и вечером следует делать массаж глаз. Да-да, не удивляйтесь, и такой вид массажа существует. Средними пальцами рук слегка надавите на закрытые веки, после чего проведите пальцами от переносицы до внешнего края глаза.
Обязательно хотя бы один раз в день делайте гимнастику для глаз, особенно в перерывах между работой за компьютером. Такие перерывы следует выполнять каждые двадцать минут – отводите взгляд от монитора, посмотрите на зеленый спокойный цвет.
Попробуйте печатать на компьютере «вслепую», чтобы глаза приходилось переводить как можно реже.
Не забывайте чаще моргать при работе за компьютером – так вы сможете избежать сухости глаз.
Возьмите за правило постоянно включать свет при работе за компьютером или при просмотре телевизора в темное время суток.
Освещение в комнате не должно быть чересчур тусклым или, наоборот, слишком ярким.
по материалам http://svit-zory.com.ua/