Многие люди мечтают о самореализации и блестящей карьере. Безусловно, одним из наиболее важных моментов являются поиск работы. Просматривая объявления на многочисленных сайтах, мы часто встречаем вакансии, связанные с работой в офисе. О ней мечтают многие, ссылаясь на комфорт и безопасность. Но так ли это на самом деле? Можно ли полностью сохранить здоровья, проводя в таких условиях 6-10 часов?
Очень распространенным «офисным» заболеваниям в наше время является так называемый тоннельный синдром. Он характеризуется тем, что кисть и рука находятся в онемении, кожу неприятно покалывает и возникает тупая тянущая боль, прекратить которую не всегда получается быстро и легко. На профессиональном языке данный синдром именуется защемлением срединного нерва в запястном канале. Всему виной постоянная напряженность руки во время работы с компьютерной мышкой, а также то, что пальцы совершают однообразные периодические движения, что приводит к травмированию нерва, управляющего средним, указательным и большим пальцами. При продолжительной работе с компьютером риск приобрести такое заболевание очень велик. И если не предпринять вовремя необходимые меры, хирургическое вмешательство может оказаться неизбежным.
Чтобы избежать таких серьезных последствий, первым делом, находясь в офисной среде, обратите внимание на свое рабочее место. Кресло с подлокотниками – идеальный вариант сиденья. Обязательным пунктом является удобная клавиатура и мышь. Коврик для последней желательно купить с силиконовой подушечкой. Следите за тем, чтобы ноги касались пола, образовывая с туловищем прямой угол, а руки в это время были на подлокотниках. Все это обеспечит равную нагрузку на все мышцы и правильное кровообращение. Через каждые полчаса делайте небольшую паузу, разминая лицо, голову и тело. Гимнастика существенно облегчит Вам жизнь.