Многие девушки садятся не на диету, а на каторгу. Они думают, что диета это когда организм истощается, что ни чего кушать вообще нельзя. Но в этом девушки очень ошибаются. Рекомендуется употреблять овощи, но только не злоупотреблять ими, творог и молочные продукты. Перед тем как покупать молочные продукты, обязательно смотрите на их жирность, что бы она составляла не более 3% жирности. Так же пейте больше минеральной воды и перед тем как что-нибудь съесть рекомендуем выпивать стакан минеральной воду без газа.
Что нужно употреблять на двухнедельной диете:
Конечно, как и ранее мы советовали вам овощи сырые, можно есть или пить йогурты, в которых не более 5% жирности, так же можно есть различные сыры. Один раз в неделю можно скушать вареное яйцо, но не более одного. Еще нужно употреблять зеленные яблоки, но не более 3 штук за две недели. Чай желательно пить зеленый, кофе употреблять намного меньше, а вместо него пить зеленый кофе отзывы о котором исключительно положительные.
Питание со второй по пятую недели диеты:
Кусочки мяса, филе, курицу, конечно только варенные и без всякой кожицы очень рекомендуется обязательно есть рыбу, так как она содержит в своем составе много витаминов. На данных неделях диеты нужно уменьшать употребление йогуртов и сыров.
Давайте посмотрим основные правила бессолевой диеты.
Если ваше состояние здоровья позволяет сесть на такую диету, то конечно нужно придерживаться основных правил употребления пищи.
1. При приготовлении пищи не употреблять соль.
2. Кушать не большими порциями, но не менее 3-5 раз в день.
3. Жирную еду вообще вычеркивайте смело из вашей жизни.
4. Масло мы рекомендуем использовать только при- приготовление блюд.
5. Стараться пить как можно больше воды, даже если раньше вы этого не делали, в день нужно употреблять окала 2- 3 литров воды.
6. Исключаем как из вашего холодильника, так и из вашей жизни следующие блюда, прежде всего — это копченые блюда, а так же бульоны, которые состоят из мяса и рыбы.
Конечно, очень трудно сначала и очень непривычно кушать еду без соли, но в этом случае можно добавлять заменители. В качестве заменителя мы используем чеснок, и лук, травы и пряности.
Люди, которые хотя бы неделю продержались на такой диете, говорят о том что вполне можно справляться и без соли и потребность снизилась намного к употреблению соли. Люди многие говорят о том, как они прошли диеты, они снижают % употребления соли в приготовление всех блюд. При такой диете конечно нужно особенно внимательно следить за своим здоровьем. Бессолевая диета противопоказана, девушкам, которые находятся в положении, или кормят грудью малышей, спортсменам так же противопоказана такая диета. Рекомендуем обратить внимание на то, если вы собрались садиться на диету, на совершенно любую, так как их очень много, прежде всего, сходите на консультацию к врачу-диетологу. Удачного вам похудения!
